Et celle des Rituels dont l’objectif premier est
de renforcer le sentiment d’appartenance à un groupe possédant des racines
communes ou un terrain d’entente.
Les rituels rendent hommage à ce qui perdure, ils
revitalisent notre passé et valorisent notre présent comme durable-fiable.
Devant ce qui semble se dégrader
inexorablement autour de nous, je constate que je cède souvent à la nostalgie
tout en refusant de tomber dans le c’était mieux avant, je cultive
plutôt une nostalgie positive, cette émotion attendrissante que Charles Pépin
définit comme la tristesse des bonheurs passés ; L’inventaire de mes
souvenirs – ces ressources dont je continue à disposer remplit mon coeur d’une
infinie gratitude et par extension d’une magnifique Espérance.
L’Espérance, c’est la joie des bonheurs à
venir.
Elle nous prépare à accueillir du meilleur et en 2024, je voudrais la partager sans modération avec vous.
Je continue à croire que nos vœux se réalisent
parce que nous tenons sincèrement à nos rêves et que nous vivons cette réalité
merveilleuse d’être Humain, un intermédiaire privilégié entre
Terre et Ciel (et vice versa).
S’il vous arrive de l’oublier, voici un geste
tout simple et sa formule magique. « Je
suis en équilibre -ou j’existe- entre Ciel et Terre ».
Debout, pieds espacés de la largeur du bassin,
bras le long du corps, prenez le temps de faire quelques amples respirations pour
vous détendre et vous centrer dans votre Hara. Fléchissez légèrement vos genoux
si fermer les yeux vous déstabilise un peu. Je préfère
pratiquer yeux fermés pour focaliser mon attention - mais gardez les yeux ouverts si cela favorise votre ancrage au
sol.
Inspirez en levant vos paumes tournées vers
le ciel, de votre pubis à au-dessus de votre tête – Marquez une seconde de
suspension de souffle, poumons pleins.
Commencez à expirer en tournant vos paumes
vers le sol pour redescendre vos mains devant votre pubis. Marquez une seconde
de suspension de souffle, poumons vides.
Refaites ce geste au moins 5 fois (une fois
pour chaque élément Bois – Feu- Terre – Métal – Eau) et 10 fois si vous avez un
peu plus de temps à y consacrer, jusqu’à ressentir vos énergies Yin/interne et Yang/externe
s’unir.
Je n’ajoute délibérément aucune photo pour
ne vous offrir aucun modèle à reproduire ; car il n’y a aucun danger à
redouter… le seul vrai risque serait de faire sans y engager votre ressenti =
de passer à côté de votre intégrité, c’est-à-dire de ce qui vous rend votre vécu
unique !!
Faites-vous confiance puisque le Chi est
omniprésent et vous en manifestez votre part sans chercher à l’évaluer.
Savoir n’est pas suffisant : nous devons appliquer.
Vouloir n’est pas suffisant : nous devons agir.
Il n’avait pas
tort mais nous savons en ce 21 ème siècle que le cerveau réagit positivement à
toutes les bonnes intentions que nous
formulons à haute voix. Et les partager ouvertement déclenche un effet d’effets-miroirs
ou même de soutien qui les rendront plus accessibles !
La pensée et la parole
conscientes sont la substance même de toute visualisation créatrice ; comprendre
que nous sommes tous des co-créateurs supprime le sentiment erroné d’être
isolés - séparés, impuissants. Pour grandir en résilience, partageons la puissance de nos voeux !
Je vous donne rendez-vous dans un mois pour célébrer l'année du Dragon, mon signe natif.
Et pour répondre à vos demandes de plus d'exercices pour le bas du corps !
Je m’empresse de
mettre en ligne mon article car l’information pratique ci-dessous peut être un
bon coup de pouce à votre intention d’approfondir votre connaissance des
auto-massages.
De tout coeur
I shin den shin \
Aline
[ Informations
pratiques
[
* Je suis heureuse de vous signaler une Formation d’une quarantaine d’heures repartis en trois sessions sur PARIS entre février et en avril prochains, débouchant sur l’obtention d’un certificat d’aptitude délivré par l'IFSDA ( Institut de Formation au Shiatsu et disciplines associées).
La prochaine session débutera début février 2024
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