Accueillir l'énergie du Dragon de Bois

 

Unique animal mythique parmi les 12 signes de l’astrologie chinoise, le Dragon est le signe du pouvoir impérial ; il apporte en abondance grandeur, bonne fortune et prospérité.

Ses natifs possèdent un magnétisme et une autorité naturels qui rendent leur enthousiasme et leur perspicacité - voire sagesse - communicatifs.

 Le Dragon de Bois favorise toute intention de diversifier ses connaissances / expériences afin de renforcer son courage et persévérance pour défier tout obstacle éventuel. Sa grande créativité se manifestera particulièrement dans le travail sur soi et une approche plus compassionnelle. En effet, si le Dragon est souvent généreux et civil, il n'est pas doué pour écouter les autres avant l'âge de maturité.

 J'ai choisi de sortir des couleurs traditionnelles Rouge et Or de Santé et Prospérité du Nouvel An Lunaire avec cette image de Dragon Vert – la couleur de l’élément Bois qui tend activement vers le (re)nouveau. 

 Surfons sur l'énergie du Dragon de Bois pour danser ce petit pas en avant puisqu' élargir notre horizon sera la meilleure stratégie pour régénérer nos forces vives.

                      Ce qui distingue les grands hommes, c’est plutôt la largeur                            et l’étendue que l’originalité.

Ralph Waldo EMERSON

 En ce mois de février, l’énergie printanière pointe hors du grand Yin hivernal mais avant de laisser l’énergie Yang jaillir vers le Ciel, assurons-nous d’être solidement ancré-e au sol.

Mon conseil pratique : un exercice de renforcement des muscles des jambes et du bassin avec le SQUAT SUMO.

 Vous pouvez démarrer votre pratique bras ballants devant le corps ou mains jointes devant la poitrine ou bras tendus vers l’avant ou vers le haut. 

• Debout, menton près de la gorge pour bien étirer la nuque dans le prolongement du haut de dos, visage, mâchoire inférieure et épaules détendues : écartez vos pieds espacés d’environ 2 fois la largeur de vos épaules, pieds ouverts vers l’extérieur à 45°.
•  Descendez dos droit tout en expirant calmement (idéalement jusqu’à ce que vos fessiers soient à la même hauteur que vos genoux ouverts en direction des orteils pour solliciter à la fois abducteurs et adducteurs des cuisses ..
• Tenez la position en statique durant 2  respirations abdominales à 5 maximum avant de se redresser en inspirant. 
• Restez debout 10 à15 secondes en détente avant de répéter le squat sumo 2 fois.
                                   
  
  
                                           
  
  
          

Autre exercice pour renforcer l’ancrage énergétique dans le bas du corps :

•  Pressez fermement du bout des doigts simultanément MING MEN - point du Neuro-Gouverneur 4 - entre la 2^ème et 3^ème lombaire -  et le Vaisseau Conception 6 ou DAN TIAN ( point du Hara à 3 doigts sous le nombril) pendant 20 à 30 secondes.  
• Si vous disposez de plus de temps, après les avoir frottées, appliquez les paumes de vos mains sur ces deux points pendant 3 mn - ressentez la répartition de la chaleur dans votre abdomen inférieur pour en augmenter les bienfaits, faites la respiration abdominale forcée (cf. page 90 de mon Manuel d'auto-réflexologies).

 Je reste à l'écoute de vos questions et demandes,

De tout coeur,   

\Aline 

[            Informations pratiques          [ 

   Réservez ces deux dates pour entamer le printemps avec du DO IN 100% pratique          et ludique en petits groupes de 20 personnes.. et toujours sans prises de notes. 

Le samedi 23 mars sur Paris à partir de 15h

et le dimanche 24 mars sur Versailles à partir de 14 h. cf affiches ci-dessous 

N.B : s'inscrire avant le 15 mars, toute réservation est confirmée par l'envoi d'une feuille de route avec instructions pratiques.

Partageons sans modération la puissance des voeux

Et celle des Rituels dont l’objectif premier est de renforcer le sentiment d’appartenance à un groupe possédant des racines communes ou un terrain d’entente.

Les rituels rendent hommage à ce qui perdure, ils revitalisent notre passé et valorisent notre présent comme durable-fiable.

Devant ce qui semble se dégrader inexorablement autour de nous, je constate que je cède souvent à la nostalgie tout en refusant de tomber dans le c’était mieux avant, je cultive plutôt une nostalgie positive, cette émotion attendrissante que Charles Pépin définit comme la tristesse des bonheurs passés ; L’inventaire de mes souvenirs – ces ressources dont je continue à disposer remplit mon coeur d’une infinie gratitude et par extension d’une magnifique Espérance. 

L’Espérance, c’est la joie des bonheurs à venir.

Elle nous prépare à accueillir du meilleur et en 2024, je voudrais la partager sans modération avec vous.

Je continue à croire que nos vœux se réalisent parce que nous tenons sincèrement à nos rêves et que nous vivons cette réalité merveilleuse d’être Humain, un intermédiaire privilégié entre Terre et Ciel (et vice versa).

S’il vous arrive de l’oublier, voici un geste tout simple et sa formule magique. « Je suis en équilibre -ou j’existe- entre Ciel et Terre ».

Debout, pieds espacés de la largeur du bassin, bras le long du corps, prenez le temps de faire quelques amples respirations pour vous détendre et vous centrer dans votre Hara. Fléchissez légèrement vos genoux si fermer les yeux vous déstabilise un peu. Je préfère pratiquer yeux fermés pour focaliser mon attention - mais gardez les yeux ouverts si cela favorise votre ancrage au sol.

Inspirez en levant vos paumes tournées vers le ciel, de votre pubis à au-dessus de votre tête – Marquez une seconde de suspension de souffle, poumons pleins.

Commencez à expirer en tournant vos paumes vers le sol pour redescendre vos mains devant votre pubis. Marquez une seconde de suspension de souffle, poumons vides.

Refaites ce geste au moins 5 fois (une fois pour chaque élément Bois – Feu- Terre – Métal – Eau) et 10 fois si vous avez un peu plus de temps à y consacrer, jusqu’à ressentir vos énergies Yin/interne et Yang/externe s’unir.

Je n’ajoute délibérément aucune photo pour ne vous offrir aucun modèle à reproduire ; car il n’y a aucun danger à redouter… le seul vrai risque serait de faire sans y engager votre ressenti = de passer à côté de votre intégrité, c’est-à-dire de ce qui vous rend votre vécu unique !!

Faites-vous confiance puisque le Chi est omniprésent et vous en manifestez votre part sans chercher à l’évaluer.

      Savoir n’est pas suffisant : nous devons appliquer.

     Vouloir n’est pas suffisant : nous devons agir.

                  Johann Wolfgang von Goethe

 

Il n’avait pas tort mais nous savons en ce 21 ème siècle que le cerveau réagit positivement à toutes les bonnes intentions que nous formulons à haute voix. Et les partager ouvertement déclenche un effet d’effets-miroirs ou même de soutien qui les rendront plus accessibles !

La pensée et la parole conscientes sont la substance même de toute visualisation créatrice ; comprendre que nous sommes tous des co-créateurs supprime le sentiment erroné d’être isolés - séparés, impuissants. Pour grandir en résilience, partageons la puissance de nos voeux  !

Je vous donne rendez-vous dans un mois pour célébrer l'année du Dragon, mon signe natif.

Et pour répondre à vos demandes de plus d'exercices pour le bas du corps ! 

Je m’empresse de mettre en ligne mon article car l’information pratique ci-dessous peut être un bon coup de pouce à votre intention d’approfondir votre connaissance des auto-massages.

 De tout coeur

I shin den shin     \

Aline 

 

[         Informations pratiques          [

 

 *     Je suis heureuse de vous signaler une Formation d’une quarantaine d’heures repartis en trois sessions sur PARIS entre février et en avril prochains, débouchant sur l’obtention d’un certificat d’aptitude délivré par l'IFSDA ( Institut de Formation au Shiatsu et disciplines associées).

La prochaine session débutera début février 2024

Cliquez sur ce lien ci-dessous pour plus amples informations et vous inscrire sans tarder ( nombre de stagiaires limité !):

https://institutdeformation-shiatsu-disciplinesassociees.fr/formation/formation-a-la-transm ission-du-do-in-module-1/

 Je vous en garantis la qualité puisqu’elle sera donnée par Anne - Béatrice LEYGUES, ostéopathe - et auteure du livre  « DO IN la voie de l'énergie » un ouvrage de référence multi-édité depuis les années 1990 - désormais accessible en format de poche éd. Marabout

Anne-Béatrice Leygues 
46 Ave Lamartine 33120 Arcachon
Ostéopathe DO 8 rue Coetlogon 75006 Paris 
06 86 41 39 82
ab.leygues@orange.fr
http://ableygues.free.fr