Accueillir l'énergie du Dragon de Bois

 

Unique animal mythique parmi les 12 signes de l’astrologie chinoise, le Dragon est le signe du pouvoir impérial ; il apporte en abondance grandeur, bonne fortune et prospérité.

Ses natifs possèdent un magnétisme et une autorité naturels qui rendent leur enthousiasme et leur perspicacité - voire sagesse - communicatifs.

 Le Dragon de Bois favorise toute intention de diversifier ses connaissances / expériences afin de renforcer son courage et persévérance pour défier tout obstacle éventuel. Sa grande créativité se manifestera particulièrement dans le travail sur soi et une approche plus compassionnelle. En effet, si le Dragon est souvent généreux et civil, il n'est pas doué pour écouter les autres avant l'âge de maturité.

 J'ai choisi de sortir des couleurs traditionnelles Rouge et Or de Santé et Prospérité du Nouvel An Lunaire avec cette image de Dragon Vert – la couleur de l’élément Bois qui tend activement vers le (re)nouveau. 

 Surfons sur l'énergie du Dragon de Bois pour danser ce petit pas en avant puisqu' élargir notre horizon sera la meilleure stratégie pour régénérer nos forces vives.

                      Ce qui distingue les grands hommes, c’est plutôt la largeur                            et l’étendue que l’originalité.

Ralph Waldo EMERSON

 En ce mois de février, l’énergie printanière pointe hors du grand Yin hivernal mais avant de laisser l’énergie Yang jaillir vers le Ciel, assurons-nous d’être solidement ancré-e au sol.

Mon conseil pratique : un exercice de renforcement des muscles des jambes et du bassin avec le SQUAT SUMO.

 Vous pouvez démarrer votre pratique bras ballants devant le corps ou mains jointes devant la poitrine ou bras tendus vers l’avant ou vers le haut. 

• Debout, menton près de la gorge pour bien étirer la nuque dans le prolongement du haut de dos, visage, mâchoire inférieure et épaules détendues : écartez vos pieds espacés d’environ 2 fois la largeur de vos épaules, pieds ouverts vers l’extérieur à 45°.
•  Descendez dos droit tout en expirant calmement (idéalement jusqu’à ce que vos fessiers soient à la même hauteur que vos genoux ouverts en direction des orteils pour solliciter à la fois abducteurs et adducteurs des cuisses ..
• Tenez la position en statique durant 2  respirations abdominales à 5 maximum avant de se redresser en inspirant. 
• Restez debout 10 à15 secondes en détente avant de répéter le squat sumo 2 fois.
                                   
  
  
                                           
  
  
          

Autre exercice pour renforcer l’ancrage énergétique dans le bas du corps :

•  Pressez fermement du bout des doigts simultanément MING MEN - point du Neuro-Gouverneur 4 - entre la 2^ème et 3^ème lombaire -  et le Vaisseau Conception 6 ou DAN TIAN ( point du Hara à 3 doigts sous le nombril) pendant 20 à 30 secondes.  
• Si vous disposez de plus de temps, après les avoir frottées, appliquez les paumes de vos mains sur ces deux points pendant 3 mn - ressentez la répartition de la chaleur dans votre abdomen inférieur pour en augmenter les bienfaits, faites la respiration abdominale forcée (cf. page 90 de mon Manuel d'auto-réflexologies).

 Je reste à l'écoute de vos questions et demandes,

De tout coeur,   

\Aline 

[            Informations pratiques          [ 

   Réservez ces deux dates pour entamer le printemps avec du DO IN 100% pratique          et ludique en petits groupes de 20 personnes.. et toujours sans prises de notes. 

Le samedi 23 mars sur Paris à partir de 15h

et le dimanche 24 mars sur Versailles à partir de 14 h. cf affiches ci-dessous 

N.B : s'inscrire avant le 15 mars, toute réservation est confirmée par l'envoi d'une feuille de route avec instructions pratiques.

Partageons sans modération la puissance des voeux

Et celle des Rituels dont l’objectif premier est de renforcer le sentiment d’appartenance à un groupe possédant des racines communes ou un terrain d’entente.

Les rituels rendent hommage à ce qui perdure, ils revitalisent notre passé et valorisent notre présent comme durable-fiable.

Devant ce qui semble se dégrader inexorablement autour de nous, je constate que je cède souvent à la nostalgie tout en refusant de tomber dans le c’était mieux avant, je cultive plutôt une nostalgie positive, cette émotion attendrissante que Charles Pépin définit comme la tristesse des bonheurs passés ; L’inventaire de mes souvenirs – ces ressources dont je continue à disposer remplit mon coeur d’une infinie gratitude et par extension d’une magnifique Espérance. 

L’Espérance, c’est la joie des bonheurs à venir.

Elle nous prépare à accueillir du meilleur et en 2024, je voudrais la partager sans modération avec vous.

Je continue à croire que nos vœux se réalisent parce que nous tenons sincèrement à nos rêves et que nous vivons cette réalité merveilleuse d’être Humain, un intermédiaire privilégié entre Terre et Ciel (et vice versa).

S’il vous arrive de l’oublier, voici un geste tout simple et sa formule magique. « Je suis en équilibre -ou j’existe- entre Ciel et Terre ».

Debout, pieds espacés de la largeur du bassin, bras le long du corps, prenez le temps de faire quelques amples respirations pour vous détendre et vous centrer dans votre Hara. Fléchissez légèrement vos genoux si fermer les yeux vous déstabilise un peu. Je préfère pratiquer yeux fermés pour focaliser mon attention - mais gardez les yeux ouverts si cela favorise votre ancrage au sol.

Inspirez en levant vos paumes tournées vers le ciel, de votre pubis à au-dessus de votre tête – Marquez une seconde de suspension de souffle, poumons pleins.

Commencez à expirer en tournant vos paumes vers le sol pour redescendre vos mains devant votre pubis. Marquez une seconde de suspension de souffle, poumons vides.

Refaites ce geste au moins 5 fois (une fois pour chaque élément Bois – Feu- Terre – Métal – Eau) et 10 fois si vous avez un peu plus de temps à y consacrer, jusqu’à ressentir vos énergies Yin/interne et Yang/externe s’unir.

Je n’ajoute délibérément aucune photo pour ne vous offrir aucun modèle à reproduire ; car il n’y a aucun danger à redouter… le seul vrai risque serait de faire sans y engager votre ressenti = de passer à côté de votre intégrité, c’est-à-dire de ce qui vous rend votre vécu unique !!

Faites-vous confiance puisque le Chi est omniprésent et vous en manifestez votre part sans chercher à l’évaluer.

      Savoir n’est pas suffisant : nous devons appliquer.

     Vouloir n’est pas suffisant : nous devons agir.

                  Johann Wolfgang von Goethe

 

Il n’avait pas tort mais nous savons en ce 21 ème siècle que le cerveau réagit positivement à toutes les bonnes intentions que nous formulons à haute voix. Et les partager ouvertement déclenche un effet d’effets-miroirs ou même de soutien qui les rendront plus accessibles !

La pensée et la parole conscientes sont la substance même de toute visualisation créatrice ; comprendre que nous sommes tous des co-créateurs supprime le sentiment erroné d’être isolés - séparés, impuissants. Pour grandir en résilience, partageons la puissance de nos voeux  !

Je vous donne rendez-vous dans un mois pour célébrer l'année du Dragon, mon signe natif.

Et pour répondre à vos demandes de plus d'exercices pour le bas du corps ! 

Je m’empresse de mettre en ligne mon article car l’information pratique ci-dessous peut être un bon coup de pouce à votre intention d’approfondir votre connaissance des auto-massages.

 De tout coeur

I shin den shin     \

Aline 

 

[         Informations pratiques          [

 

 *     Je suis heureuse de vous signaler une Formation d’une quarantaine d’heures repartis en trois sessions sur PARIS entre février et en avril prochains, débouchant sur l’obtention d’un certificat d’aptitude délivré par l'IFSDA ( Institut de Formation au Shiatsu et disciplines associées).

La prochaine session débutera début février 2024

Cliquez sur ce lien ci-dessous pour plus amples informations et vous inscrire sans tarder ( nombre de stagiaires limité !):

https://institutdeformation-shiatsu-disciplinesassociees.fr/formation/formation-a-la-transm ission-du-do-in-module-1/

 Je vous en garantis la qualité puisqu’elle sera donnée par Anne - Béatrice LEYGUES, ostéopathe - et auteure du livre  « DO IN la voie de l'énergie » un ouvrage de référence multi-édité depuis les années 1990 - désormais accessible en format de poche éd. Marabout

Anne-Béatrice Leygues 
46 Ave Lamartine 33120 Arcachon
Ostéopathe DO 8 rue Coetlogon 75006 Paris 
06 86 41 39 82
ab.leygues@orange.fr
http://ableygues.free.fr

 

POUR RAYONNER PLUS DE PAIX

 

               Pour connaitre la joie, il faut partager. Le bonheur est né jumeau.

                       George Gordon BYRON 1788 – 1824 poète et écrivain britannique

 C'est avec joie que je partage avec vous le trio d'Anges de mes 71 ans tout neufs qui par leurs messages inspirants me guident vers la subtile harmonie des énergies interne Yin et externe Yang dans leur constante recherche d'équilibre - du Juste Milieu.

L'ange Yin - Espérance fait bien écho à la période de l'Avent qui symbole l'énergie d'une réceptivité positive. C'est l'ardente patience qui oriente le-la Guerrier-ère de Lumière vers la fin du tunnel.

L'ange Yang, Intégrité, se tient lui ouvert et ferme avec sur sa poitrine une étoile, sa bonne étoile qui atteste de sa nature noble : "sans peur et sans reproche".

L'ange Tao RESPECT met en scène deux anges - comme l'ange Vérité de mes 70 ans. C'est la spirale indigo de mon arc-en-ciel -reliée au troisième oeil- qui nous enseigne à atteindre le discernement éclairé qui définit la relation équitable et fertile en altérité.

 

Après les exercices sur les bras de Septembre, je vous propose de travailler les jambes.

Travailler sur les jambes permet de libérer la circulation du Chi inférieur en particulier dans les genoux (Je-Nous) et les chevilles (zone qui permet d'adapter- modifier la direction de notre marche et bien sûr elles stabilisent durablement notre station debout). Les exercices détaillés ci-après, concernant des méridiens TERRE agissent sur le plan psychique en nous ouvrant à la bienveillance (empathie spontanée) et par extension, à prévenir la psycho-rigidité alimentée par la peur de l'autre ou de l'inconnu/ de l'avenir.       

      

  * On peut commencer à déverrouiller ces zones simplement en les tapotant mains en coque puis en les frictionnant en mouvements haut-bas, droite- gauche  et circulaires avec la paume ou les bouts des doigts de part et d'autre des genoux et des tendons d'Achille (sur l'extérieur, on revitalise les méridiens yang et sur l'intérieur, les méridiens yin).

* La pression sur le point ESTOMAC 36 ou point SAN LI des jambes situé à 4 travers de doigts sous la rotule contre le bord extérieur du tibia va favoriser l'Equilibre Haut-Bas et permettre plus d'ancrage au sol. C'est un point indispensable pour éviter l'éparpillement énergétique et au contraire nous rendre plus stable, plus concentré et en quelque sorte sobre et endurant. 

Le manque d'énergie dans le bas du corps résultant de l'excès d'énergie dans le haut du corps est l'un des déséquilibres Yin-Yang le plus courant - quasiment plus de 80% des maladies dites de civilisation où l'espèce humaine est déconnectée de la Nature et ses cycles saisonniers, dont le premier le circadien avec la juste alternance entre activité et repos, la malbouffe et les déviances psychotiques, les addictions etc...

Si en station debout les yeux fermés, vous avez tendance à vous sentir instables -

(impression de basculer vers l'avant ou l'arrière ou incapable de respirer naturellement dans l'abdomen) au point d'avoir à raidir vos jambes ou à ouvrir les yeux pour ne plus "tanguer", il est temps de consacrer 30 secondes minimum à une minute et demie (90 secondes) à E 36.

Ce point apaise les changements d'humeur abrupts, irrationnels et contradictoires conditionnés par un excès de stress émotionnels, dont les premiers effets pathologiques bénins comme troubles digestifs (reflux gastriques- ballonnements- colites ou constipation), coups de pompe à répétition ou au contraire spasmes. Rarement douloureux de façon aigüe à la pression - davantage avec la pose d'aiguille), il peut supporter une pression assez forte, par exemple avec un embout de l'accessoire "étoile de massage"  avec ou sans bille magnétique (cf photo AA).

                 

                                          photo A                                 photo AA

    

                  

   * La pratique de pressions conjointes sur les points Estomac 39 - pastille rouge sur la photo A et Rate-Pancréas 7 pastille bleue sur la photo C - avec le genou plié et le talon posé au sol; ces points situés de part et d'autre du 2ème tiers inférieur du tibia en fluidifiant la circulation énergétique dans tout l'abdomen inférieur régulent le transit intestinal et le cycle menstruel (luttent contre le syndrome des pieds toujours froids).

N'oubliez pas de faire rouler une balle bien ferme sous votre voûte plantaire pendant une minute pour activer le retour veineux et renforcer globalement votre ancrage au sol = réduire l'hyperémotivité et l'agitation mentale. 

 

          photo B                                               photo C

Ces 2 points qu'on tient en pince pouce-index, avec la pulpe des doigts orientés vers les rebords du tibia forment "la sublime indifférence" car ils freinent durablement la rumination mentale négative (notamment les angoisses anticipatives) ; dans ce cas, maintenir la pression plus de 20 - 30 secondes.

Si vous souffrez de mauvaise circulation ou d'encrassement par acide lactique ou urique, je vous recommande de tapoter - percuter - pétrir- pincer - faire rouler une petite balle dure ou frictionner avec une étoile de massage toute la zone arrière de la base des mollets jusqu'aux tendons d'Achille (que je définis comme la poubelle physiologique - zone souvent douloureuse- tendue et sujette aux crampes nocturnes, chez les trop sédentaires ou indécis ou les fashion-victimes des talons stilettos) ou/et de l'étirer en pointant vos orteils vers votre tibia, jambes allongées sur le sol. 

Petits rappels pour les néophytes : le travail en digitopuncture est déjà efficace dans un rayon de 3 cm autour des points et trajets des méridiens ; aussi commencez par utiliser des frictions avec vos bouts ou jointures de doigts sur une zone de 5 cm de côté jusqu'à ressentir un point plus sensible où convergent les picotements ou la chaleur avant d'y appliquer vos pouces.

L'apprentissage d'une technique manuelle passe obligatoirement par l'expérience directe ; c'est en développant notre ressenti interne que nous connectons notre intelligence corporelle. La principale erreur en pratique énergétique et dans bien des phases de notre transformation personnelle, c'est de vouloir l'aborder théoriquement car le vécu n'est pas du virtuel mais du sensoriel.

Pour les paresseux, je dirais que s'asseoir par terre en simple tailleur est un formidable apaisant, l'étirement du muscle couturier et des adducteurs réanime tout le Yin et renforce donc l'action du parasympathique ; la posture assise au sol permet à notre respiration de s'installer bas dans l'abdomen ; elle incarne la volonté d'une présence attentive. En nous immobilisant, nous appuyons sur la touche " pause" et ainsi être plus réceptifs au moment présent = littéralement reprendre contact avec notre rythme propre donc à notre essentiel. 

Notre époque violente et belliqueuse aurait bien besoin de se réunir en SIT IN pacifiques ou en cercles de parole. 

 Je reste à l'écoute de vos questions, commentaires. 

Je vous souhaite de terminer 2023 dans la fête partagée et vous donne rendez-vous pour mes voeux 2024.   

De tout coeur   \

Aline 

[            Informations pratiques          [ 

 

Ma consultation sera fermée entre le 24 décembre 2023 et le 4 janvier 2024. 

Par contre, je travaillerai les samedis 23 /12 et 6 /01.

Du bon usage des grimaces !!

Plus les actualités nous précipitent vers des émotions négatives, quand nos esprits sont torturés par des visions morbides, sordides et que sur nos visages se dessinent des rictus de douleur ou d'accablement et que l'angoisse nous "fige" au sens propre comme figuré.

Les neurologues l'ont démontré, la mobilisation des muscles de notre visage facilitent notre plasticité cérébrale.

La tête est essentiellement parcourue par les méridiens Yang et quand on accumule les situations " prises de tête - cogitations permanentes" au point justement d'en avoir mal à la tête ou de raidir nuque et épaules, rien de tel qu'une pause " grimaces".

Vous le savez, la grimace du Lion ( où on tire fort la langue vers le bas en expirant rapidement) équivaut à un pied au nez à l'adversité, à la sensation d'être oppressé pour mieux se dire OUI, c'est à dire affirmer son droit à être libre- heureux (se) - vivant-e -  même si on se sent un peu en vrac. 

Détendons nos visages en mobilisant tous nos muscles faciaux en les massant en petits mouvements circulaires ou par des tapotements et surtout faisons des grimaces -  après quelques respirations amples - conscientes.

 Il suffit d'y consacrer deux minutes  - de préférence dans le huis clos de votre intimité et sans miroir !! pour lâcher-prise. 

Je suis aussi fan de la serviette chaude à poser sur tout votre visage avant de vous de vous laver les mains avec.  

               ETC...

Détente, relance énergétique et légèreté mentale garantis !

Et comme nous allons replonger dans l'heure d'hiver, invitons le sourire à raviver notre soleil intérieur.

Prenez bien soin de vous en nourrissant des relations bienveillantes et faisons barrage à toutes formes de violence - à commencer par celle qu'on s'impose en se privant des bienfaits de petites pauses de détente et de renforcement énergétique que les auto-massages favorisent. 

          L'engagement est ce qui transforme une promesse en réalité !
                                        Abraham LINCOLN  
                                    

Bonne pratique \

[        Informations pratiques        [ 

je serai sur Paris et Versailles du 6 au 17 novembre inclus 

faisons l'état des lieux et prenons-en de la graine !

 

 Comme ceux qui ont lu "la fabrique des pandémies" de M-M ROBIN, je réalise que

le pire est bien en route, nous voilà tous condamnés à manger de la viande de 

canard vacciné. 

Nos décideurs n'ont donc pas pris de la graine du massacre de dizaines de volailles 

à titre préventif.  De Charybde en Scylla, nous sommes conduits inexorablement

vers l'élevage intensif..  et  à la dévalorisation (voire l'extinction) de la noble 

mission des agriculteurs et éleveurs à bien nourrir la population, dont s'est 

emparée l'industrie agro-alimentaire.

Et ce n'est qu'un des sinistres exemples de l'ineptie du progrès version années

 2020 qui recherche à effacer une culture, une déontologie où le simple bon sens

 était le fier bouclier de valeurs universelles humanistes.

Qui peut vraiment gober qu'à l'heure des puissances nucléaires, on peut apporter

la Paix en vendant des avions et des chars et que l'empoisonnement pour des 

décennies de terres agricoles n'aura pas d'impact sur la faim dans le Monde -y 

compris l'Europe.

La carence de politique réellement sociale a déjà contribué à mettre 15 à 20% de

notre population en précarité alimentaire et qu'on ne me parle pas de crise 

économique quand le marché de la minceur ne cesse de gagner du terrain... 

La vérité, le réel est dénaturé en grossier ersatz, un hologramme virtuel

et la réalité augmentée définit le triomphe des vessies sur les lanternes !

Mais comme l'a dit Yann Arthus-Bertrand "il est trop tard pour être pessimiste"

alors je rejoins la résistance d'un Aurélien Barreau, en disant qu'il nous faut

nous détoxifier de notre addiction à ce fatras de leurres qui nous volent 

notre part de libre-arbitre. 

Et si nous unissions nos "parts de colibri" !!  

Non, nous ne sommes pas des complotistes, juste des idéalistes qui, devant un 

champ de ruines optent pour un réalisme positif : " Nul n'est trop petit pour 

apporter sa pierre à l'édifice "- qu'il soit patrimonial et futur ! 

Puisque nous ne sommes que de passage sur Terre, choisissons d'être des 

passeurs plutôt que des "consommateurs-profiteurs. 

N'est-ce pas notre devoir élémentaire de léguer un monde viable à nos 

descendants ?

Eveillons-nous et sortons de cette pente descendante, de cet irrespect immature

envers notre planète et ses habitants les plus vulnérables, de cette violence

grandissante -aussi prédatrice que suicidaire.

Eveillons-nous à notre pouvoir d'auto-guérison ; je vous l'assure, c'est le premier

pas pour devenir des agents de réparation- de guérison collective.

Et parce qu'un seul je l'ai fait, je l'ai vécu vaut tous les j'en ai entendu parler, je 

l'ai lu, j'ai même fait comme si (via la simulation virtuelle), je m'attache à 

transmettre la pratique d'une façon quasi gratuite de prendre soin de vous, de 

vivre en conscience et en présentiel une expérience de reliance à soi et au Vivant,

 aux vivants.

Face à la fragmentation de notre environnement, agir ensemble est devenu

la meilleure solution pour refaire du lien social au lieu de maudire une réalité 

démographique totalement omise des politiques des Nations dites développées.

Tandis que la politique sanitaire nous enferme dans la dépendance aux

médicaments -  ces drogues légalisées-; préférons notre immunité naturelle 

 et limitons la pollution de la nature par l'industrie chimique.

     " Presque tous les mourants regrettent de ne pas avoir été assez

présents à leurs proches ; aucun de ne pas avoir passé assez de temps à leur

ordinateur !" 

Je crois plus que jamais au présentiel, au contact direct donc au bouche à oreille,

 pour nourrir un lien de confiance et faire face à la pléthore de propagande 

mercantile et encourager le partage sincère d'expériences.

Lorsqu'on s'étonne de ma vitalité, je réponds " Et je fais tout pour ";  je vous

garantis que ce tout-là est simple comme un jeu d'enfant, c'est juste un petit pas

de côté,  qui tourne le dos au côté obscur de la force pour s'engager vers le

côté lumineux...votre joie sera votre étalon-or pour accompagner votre avancée.

         Chaque jour apprenons à adoucir notre rapport aux autres.

        C’est toute notre vie qui sera plus douce.

   j'irai même plus loin que Catherine Rambert en affirmant qu'en adoucissant

votre rapport à vous même, vous deviendrez le meilleur allié de votre résilience,

vous entrerez dans un cercle vertueux. Ah oui, je sais la vertu comme la valeur-

travail ne fait pas partie du programme du futur tout numérique

    Mettez-vous à la place des autres. Si vous y arrivez, vous ne serez

        plus capables de dire du mal des autres.

Bouddha

       

Je vous remercie à l'avance de diffuser les informations pratiques de ma rubrique 

ci-dessous, afin que des personnes en quête d'un mieux-être durable puissent 

connaitre / apprendre la pratique des gestes vers plus d'autonomie sanitaire, des 

gestes qui réenchantent votre quotidien et qui sur le long terme sauvent des vies. 

 Je demeure à l’écoute de vos suggestions et commentaires.

De tout cœur \

 Aline

[     Informations pratiques    [ 

 

 Mon actu francilienne :   

 Je serai en Ile de France du 6 au 15 novembre 2023 inclus pour des soins à domicile

et deux cours pratiques de Do In 

 

  Thème :             

LES GESTES-RÉFLEXES POUR FLUIDIFIER

SON ÉNERGIE VITALE et

SE LIBÉRER DES ÉMOTIONS NÉGATIVES

dates au choix

*  le Samedi 11 novembre 2023

salle YOGAMANIA  (proche gare Montparnasse 75014)

          * le Dimanche 12 novembre 2023

              salle MANASHANTI (proche gare RER Chaville-Vélizy)

 de 15h15 à 17h45   Accueil à partir de 15h

         25 € / personne adulte  –  15 € / pour les 12-20 ans

               Forfait de  40 € / par adulte inscrit pour les deux dates

Groupe limité à 20 participants

 

Déroulé du cours 100 % pratique - contenu identique pour les 2 dates 

Aucune prise de notes = il s'agit de se connecter avec son cerveau droit et éveiller

 sa proprioception.

Échauffement de 10 mn de déverrouillage articulaire/ énergétique  ; une pratique

 guidée de 80 mn, relativement lente avec les indications thérapeutiques de 

40 gestes de renforcement émotionnel ; pause de 10 mn ; répétition de la pratique de

 20-25 mn - quasi en silence pour approfondir ressentis et mémorisation ;

15 mn consacrées à la Salutation des Éléments conclut ce cours.

 

ME CONTACTER AVANT LE 5 NOVEMBRE au :  06 09 91 32 34

Ou par mail : alinedespeisse52@gmail.com

 L’adresse précise et qqs préalables pratiques vous seront donnés pour confirmer

 votre inscription.

 N.B : Pas d’arrhes à envoyer mais il sera demandé une compensation de 10 € pour 

tout désistement à moins de 48h du cours.

 

Mon actu PACA :

LE SAMEDI 25 NOVEMBRE A 10 H à la Bibliothèque Municipale de ROGNONAS

En introduction au Café Littéraire trimestriel, présentation de mon Manuel

 d’Auto-Réflexologies avec démonstration et dédicaces ( durée +/- 50 mn)