dimanche 13 décembre 2020

Apprenons avec l''élément Eau le patient respect de la sagesse universelle

 

  Dimanche 13 décembre 2020 

Chers-ères cœur-répondants-es,

  Dans cette période inédite d'insécurité sanitaire et devant la menace d’un durable effondrement économique, je souhaite partager une anecdote fondatrice qui m'a enseignée que tout est occasion d'ajouter notre touche de lumière là où nous sommes. Il suffit pour cela d'oser être vrai-e /cohérent-e et de prendre la responsabilité de ce que nous voulons vivre.**Certains d’entre vous reconnaitront un passage de l’introduction de mes « Contes à grandir debout », publiés en 2010.

 Nous devions retourner en Inde tout l’hiver de 1977-78 mais ne voulions pas renouveler notre mauvaise expérience de l’an passé où à notre retour, nous avions retrouvé notre jardin envahi de mauvaises herbes, notre treille rongée de mildiou et surtout le sol du potager non préparé pour les semailles et plantations. Aussi Claude (mon compagnon) demanda à Mohammed qui assurait une grande partie de la maintenance de notre mas et demi-hectare de jardin potager et verger, de nous faire une estimation du coût d’un travail suivi durant nos trois mois d’absence.

Il répondit : « Mon patron me paie sept francs de l’heure mais toi parce que tu es mon ami, je t’en demanderais huit et je ferai tout le nécessaire pour qu’à ton retour, tout soit impeccable. Voilà pour le tarif de base, es-tu d’accord ? »

Claude se tait et regarde Mohammed bien dans les yeux avant de dire « OK ! tope là ! »  en tendant sa paume.

Mohammed saisit la main offerte entre les siennes et avec un large sourire ajoute :

« Merci de ta confiance ; toi tu penses comme un vrai ami et moi j’agirai de même. Tu me paieras huit francs mais je t’en donnerai pour dix. »

Mohammed tint largement sa promesse. Au fil des ans, il agrandit notre jardin biologique, y déployant tout son savoir-faire tout en nous distillant sa sagesse amoureuse de la Terre.

Après cette magistrale leçon de comptes, plus jamais je n’ai calculé la valeur des échanges avec une autre règle mathématique que « la Thoroise » (de Le Thor 84250).

En vérité, il suffit d’oser demander plus à la vie et toujours de lui en donner davantage pour que nos comptes tombent juste…

 Et j’ajouterai avec l’expérience des ans «et servent mieux le bien de tous

 Jour après jour depuis la mi-février, on nous a abreuvé de chiffres qui ne signifient rien car le factuel sans perspectiv intention méliorative nous fige dans le quantitatif et son semblant d’objectivité – de rationalité même selon les plus conservateurs ou les moins éclairés.

La vérité est plus simple et vraiment peu glorieuse pour l’humain ; à force de se glorifier d'être les maitres du monde, à force de courir après la croissance pour pouvoir consommer plus, nous avons précipité la disparition massive d’une flore et d’une faune nourricières, détentrices de bienfaits précieux à l’humanité ; d’abord par leurs sur-exploitations et maintenant avec l’arrogante prétention qu’il suffit de les remplacer par leur reproduction en laboratoires ou l'option simpliste de n'en conserver que les principes actifs.

 « C’est la dose qui fait le poison » disait Paracelse et la crise du Covid n’est que le symptôme d’une overdose de produits de synthèse qui s'attaquent à toute notre intégrité physiologique puisqu'il s'avère que les atteintes sensorielles, neuronales sont les séquelles Covid plus longues à surmonter que les difficultés respiratoires ou inflammatoires. 

 Imaginer le cauchemar programmé de la vaccination de masse début 2021 me révolte parce qu’elle donne explicitement son plein aval à l’inconscience initiale de tous ces biologistes experts en épidémiologie et génétique qui ont élaboré un vaccin dont la conservation à – 70 ° va accélérer le réchauffement climatique ; en faisant fi une fois de plus de la relation entre la santé de l’homme et celui de la planète, cette interdépendance -pour ne pas dire cette puissance fusionnelle- sur laquelle se sont fondées puis ont évolué toutes les médecines traditionnelles dont la trois fois millénaire médecine chinoise.

L'OMS du monde d'après '?!)me semble bien loin de l'éthique médicale qui prêtait serment de ne " surtout ne pas nuire" !

 « Science sans conscience n’est que ruine de l’âme.»

                         Francois Rabelais

 Nous allons payer très cher non pas cette pandémiemais sa gestion pour le moins chaotique à son début puis trop autoritaire limite infantilisante et pour finir trop précipitée pour inspirer confiance = à peine entamée, elle apparaît scientifiquement incohérente et pour le moins insuffisamment réfléchie- concertée et activité par des nationalismes obnubilés par la gloriole de décrocher la première place du podium du "génie moderne"

Plus prosaïquement, le choix d'une vaccination de masse comme solution majeure nous conduit droit à un vertigineux endettement public et tout cela, sans aucune garantie de son utilité, de son efficacité, pas davantage  de son innocuité sur notre homéostasie ou immunitaire naturelle.

« L'erreur est humaine, y persévérer est diabolique.» à ce terme religieusement connoté, je préfère le vocable d'"inintelligent" ou le moins politiquement correct "imbécile" qui serait ma litote pour dire " irréparable" dans ce cas précis, au vu de tout mon savoir en sciences de la santé et de ma sensibilité aux forces de la Nature.

 Combien faudra-t-il encore de "dommages collatéraux" de cette folie anthropocène, soutenue par les GAFA/ Big Pharma pour rejeter toute visée hégémonique et pour admettre avec lucidité et humilité que nous assistons à une faillite systémique.

    " La question n'est pas de savoir quand on va mourir mais ce         qu'on fait tant qu'on est vivant.".  Gandalf le Sage ( héros de Tolkien) 

Alors persévérons à agir comme des colibris c'est-à-dire à renforcer notre potentiel d'altérité et à user de mon pouvoir d'agir équitablement, de choisir une stratégie gagnant-gagnant par simple reconnaissance de notre pleine conscience ; même si en réponse au travail de la Convention Citoyenne pour le Climat, parfaitement documenté-chiffré et surtout empreint de valeurs démocratiques, l'Europe va reporter la décarbonisation de notre économie pour compenser le budget investi dans la gestion du Covid et la France qui a organisé la COP21  va relancer la production d'énergie nucléaire !! ??

 Indignons-nous ! ou plutôt REVEILLEZ-VOUS !

On veut nous faire prendre des vessies pour des lanternes…

 Permettez-moi de passer sans transition mais pas du coq à l’âne à mes conseils pratiques de santé naturelle. En effet, l'hiver qui correspond à la descente de la sève vers les racines nous invite à réduire nos désirs et à nous satisfaire du minimum vital, chez l'homme c'est le nécessaire travail d'introspection avant l'action. 

 L’hiver est la saison du règne de l’élément EAU via l’activité maximale des méridiens du Rein (Yin) et de la Vessie (Yang) dont l’émotion est la PEUR et ses corollaires le besoin de protection et celui de contrôler-formaliser.  Le type psychologique Eau est respectueux des traditions et il sait combien le calme, l'apaisement est vital. Sa persévérance dans l'excellent lui permet de e projeter dans le long terme. « Qui va loin ménage sa monture » serait l’une de ses devises; il a la sagesse de respecter le temps du sommeil  car souvent l'intimité avec son monde onirique inconscient clarifie la nature profonde de ses attentes. 

Ce stade du Grand Yin correspond à notre ancrage au sol ; prenez le temps de vous masser les pieds.

·          ·   Roulez une balle 3 minutes sous votre voûte plantaire pour relancer la circulation veineuse de retour, la digestion et l’élimination fécale et urinaire.

·          ·   Commencez par des balles souples d’environ 8 cm de diamètre pour évoluer en fonction de votre sensibilité aux pressions vers des diamètres moindres (4 cm) et des balles plus compactes.

       ·   Pressez durant 30 secondes, avec la pulpe du pouce, le point Rein 1 – si justement appelé « la source jaillissante » d’énergie physique autant que psychique puisqu’il stimule notre bonne volonté, notre sens de responsabilité (l’inverse du réflexe victimaire). En cas de fatigue/sensation de faiblesse chronique, presser R1 avec le bout d’un crayon puis avec le pouce

·         ·   Avec les jointures des doigts de votre main en poing fermé, pressez en montant et descendant sur toute votre voûte plantaire

Pas facile de faire un selfie de dessous de pied et désolée mais je ne sais pas utiliser Photoshop pour enlever le tracé initial en rose pas assez précis.

l     Bien sûr, travaillez sur les deux pieds. La réflexologie plantaire est très détoxifiante, alors si vous avez des symptômes chroniques, préférez y consacrer 1 à 3 mn par jour ou matin et soir que de faire une séance de 30 à 40 mn par semaine ou dizaine de jours.

       ·  Si votre moral est au plus bas, prenez le temps de marcher sur la pointe des pas durant au moins 15 à 25 pas, deux à trois fois par jour.

 J’espère que cet article vous inspirera du courage face à la peur de la maladie et surtout à prendre confiance en votre pouvoir d'auto-guérison, en votre droit à vivre en plus grande congruence.

 Et quel meilleur moment que cette période de l’Avent où nous nous préparons à choyer nos proches et à accueillir avec le Solstice et Noël, l’espérance d’une re-naissance. 

Beaucoup d’entre vous savez déjà que les vrais cadeaux ne se trouvent pas dans un catalogue mais dans ces partages où notre présence permet à d’autres de rayonner le meilleur d’eux (et réciproquement).

Aussi je vous souhaite de multiplier les joies de la co-créativité et de l'altérité qui sont à la fois WHOLENESS – intégrité / complétude – et ONENESS - unité.

 Comme toujours, j’attends impatiemment vos feedbacks, votre coeur-répondance est précieuse en ce temps de distanciation et je  joins les bénédictions de mes anges gardiens de mes 68 ans tout neufs. Je ne peux m'empêcher de sourire à l'idée que certains réalisent " Bon Dieu de bien sûr ... (pour mes contemporains) ou " Elémentaire mon cher Watson ! (pour les plus jeunes) !" que je suis Sagittaire... 😊 et mon ascendant Verseau est un facteur aggravant !?




PRENEZ SOIN DE VOUS   ! 
HAUT LES COEURS  ! 

Aline

 

 

Infos pratiques

 

 * Je serai absente de Rognonas du 25 Décembre au 3 janvier 2021.

 * Pas de hausse de mes tarifs ( cf infos pratiques de l'article de novembre 2019)

 *  Je reprendrai mes suivis thérapeutiques sur Paris et Versailles du 22 janvier au 2 février inclus. merci de me dire vos disponibilités avant le 15 janvier afin de m'aider à optimiser le circuit de mes déplacements en transports en commun - moments à plus grand risque de transmission virale...

 * Il me reste un petit stock d'origamis -  surtout des enveloppes avec duo Yin Yang (cf article d'octobre 2020) ; si cela vous intéresse, contactez-moi de préférence par SMS au 06 09 91 32 34 ou par mel alinedespeisse52@gmail.com.                               




mardi 3 novembre 2020

Novembre 2020 - AVEC L'ELEMENT METAL, RETOUR A L'ESSENTIEL


Tout d’abord, cet article en cache un autre puisque j’ai décidé de maintenir l’article précédent qui ne s’adressait mi-octobre qu’à ma patientèle et ma famille. Comme il me reste du stock et que le reconfinement va me permettre de confectionner quelques dizaines d’objets supplémentaires, je prolonge cette opération.

Chers-ères cœur-répondants-es,

La situation sanitaire et ses vagues successives, la barbarie raciste, terroristes, les atteintes à la bio-diversité humaine comme naturelle – génocides de tous bords, les dysfonctionnements de systèmes englués dans la folie anthropocène pourraient être autant de raisons de sombrer dans la tristesse et un certain pessimisme, deux réactions émotionnelles typiquement METAL.

La solution Métal sur le plan biologique est RESPIRER. 

Pas si évident avec le masque qui entrave l’inhalation optimale de l’oxygène et nous fait absorber le gaz carbonique de notre expiration. Cela va fragiliser tous les insuffisants respiratoires ou les malades souffrant de troubles cardio-vasculaires et les co-morbidités qui conduisent à une sédentarité croissante.

Aussi aérez votre lieu de vie et bougez ; ne faites pas l’impasse sur la promenade en extérieur parce que marcher ou faire des étirements et des exercices vous fera automatiquement inspirer et expirer plus amplement… Bien sûr, privilégiez les sites végétalisés et peu fréquentés et détendez-vous ( = débusquez l’apnée compulsive et les pensées ruminantes).

Vous pouvez vous connecter consciemment avec votre odorat en respirant des huiles essentielles (1 goutte suffit !) comme celles de pin ou eucalyptus ou lavande etc, pour leurs vertus antiseptique-anti-infectieuse, à frotter au creux de vos paumes. A faire matin et soir. N.B : éviter tout contact avec les yeux ou une plaie.

BIEN RESPIRER implique de redresser la colonne dorsale, en tirant légèrement nos épaules vers l’arrière, pour rapprocher les omoplates.

Pour stimuler les poumons, massez-vous avec des pressions assez fermes sous les clavicules, entre la 1ère et la 3ème côtes, du sternum vers les aisselles, insistez sur le pli axillaire (ou "creux des manches raglan") - zone soulignée en rouge sur la photo- où se situe le point 1 du Poumon. A faire un côté à la fois puis les deux côtés ensemble durant deux à trois minutes.

 


La variante «le cri de de Tarzan» réduit efficacement la tristesse ou l’apathie : frappez, poings souples, le haut du thorax, buste bombé vers l’avant tout en émettant un son Aaa  Aaa Aaa puissant... 

Cela peut sembler trop simple/primaire, pourtant exécuté 2 mn, 3 à 5 fois dans la journée, il vous apportera plus d’endurance immunitaire et de calme.

Sa simplicité même incarne la volonté très Métal d’un retour à l’essentiel… à commencer par un recul bienfaisant par rapport à la vanité narcissique !!


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Que la force me soit donnée de supporter 

ce qui ne peut pas être changé

et le courage de changer ce qui peut l'être

mais aussi la sagesse de distinguer l'un de l'autre

        MARC-AURELE 

La pensée stoïcienne s’accorde parfaitement à l’élément METAL, associé par ailleurs aux organes Poumons-Gros Intestin et à la saison automnale.

Elle honore les vertus Yin de l’humilité, de la persévérance et de la responsabilité personnelle et du désintéressement qui ne sont guère glamour pour notre société moderne où Posséder davantage, Paraître désirable et surtout Gagner-Dominer sont les objectifs favoris et encensés.  

Ce qui définit le schéma psychologique METAL, c’est son goût naturel pour l’intériorité, son intimité avec sa part d’ombre ou de vulnérabilité qu’il va développer une maturité et une quête de dépassement de soi qui aboutit à cette compréhension que Kierkegaard résume en : « Ce n’est pas le chemin qui est difficile, c’est le difficile qui est le chemin. »

Je vous propose deux vidéos où s’expriment deux personnalités accomplies de type METAL. Et pour une fois, elles ne sont pas brèves mais « le monde d’après / le nouveau monde » tournera le dos aux raccourcis faciles – au prêt à penser, aux punch lines qui font buzz car il faudra bien admettre que les records de vitesse « c’est plouc et délinquant »…

Je vous invite à les écouter * et re-écouter même *les regarder pouvant vous distraire car ils ont des tics gestuels 

VIDEO Albert DUPONTEL 1h40 – j’y ai noté une citation d’Henri Laborit caractéristique du type Métal « l’intelligence se fout de la compétition »

https://www.youtube.com/watch?v=vrus2Jwi67A

VIDEO Aurélien BARRAU 1H10 qui, à longueur de livres et d’interviews, nous dit qu’il faut « oser tout repenser » en tenant compte des nouveaux savoirs scientifiques- et ses injonctions à «être sérieux» c’est-à-dire congruents et à goûter « la poésie du vivant » sont Métal par excellence.

https://www.youtube.com/watch?v=l8g0YHIMRhA

 J’ai toujours plaisir à vous lire alors n’hésitez pas à donner votre feedback ou à me suggérer d’autres vidéos ou lectures intéressantes sur tout ce qui participe de la santé holiste.


PRENEZ BIEN SOIN DE VOUS.

Aline

 

                    [  Informations pratiques   [


·          Petit coup de relance pour les massages sur chaise avec port du masque et désinfection des mains et du local… Idéal pour décrisper dos- nuque et épaules :                                                         20 € /20 mn

 

·         Si la liberté de se déplacer est rétablie, je serai en mission thérapeutique francilienne du 7- 16 décembre.

 

·         Et je serai en congés entre le 24 décembre et le 3 janvier inclus.

 

 


mercredi 14 octobre 2020

OPERATION CARTES ORIGAMIS " A AILES DEPLOYEES "

 


Comme beaucoup de thérapeutes manuels et d’enseignants ne pouvant exercer qu’en présentiel, la crise du Covid m’a fortement impactée sur le plan matériel.
Cette opération « à ailes déployées » est ma réponse résiliente pour rester dans la logique thérapeutique de contagion du bonheur dans une période de distanciation sociale.

Mon intention est de vous fournir des supports pour exprimer vos élans chaleureux et généreux et vivre la grâce du cœur.

Pour avoir distribué ce pliage porte bonheur en guise de signe de gratitude depuis une pleine année, je sais que c’est comme un sourire qu’aucun masque ne pourrait arrêter.

 Comme le dit si bien Paul Eluard « Il ne faut pas de tout pour faire un monde, il faut seulement du bonheur.» ;  alors voici mes petites créations comme autant de graines de bonheur…

 Les photos ne donnent qu’une idée de la diversité des motifs et je précise les dimensions et la qualité de grammage des papiers utilisés afin de vous aider à faire votre choix. 

Comme j'utilise une bonne trentaine de motifs imprimés et autant de crayons ou feutres de couleurs mates ou métallisées et que je démarre sur les 4 côtés des papiers, il y a très peu de risque de doublons

Vous comprendrez que je ne puisse pas répondre à des exigences précises car les arrivages de papiers washi varient mais faites moi confiance pour vous proposer des ensembles toujours différents de sorte que chaque commande vous réserve une surprise. 


CARTE FENETRE  à 4€50

rectangle 10.5X15 cm en papier grammé à 240 gr pour une bonne stabilité debout.

Le recto et la deuxième moitié sont gardés vierge pour vous laisser toute liberté d’y écrire ou y ajouter votre touche personnelle. le verso pouvant servir de décor pour l'origami déployé.










 

ORIGAMI A SUSPENDRE à 3€  -

Papier carré de 15X15 cm grammé à 90 gr – fil d’env.18 -20 cm

 NB : c’est fragile – écartez délicatement les ailes tenues en leur milieu -

A vous d’ajouter un peu de patafix pour le suspendre en dessous d’une étagère ou vous pouvez le mettre au bout d’une tige pour orner une plante d’intérieur.  .

 


                                                                 


DUO ET ENVELOPPE à 3 €

Papier grammé de 7.5X 7.5 cm entre 70 et 75 gr – encore plus fragile !  A ouvrir délicatement. Chaque enveloppe fait main contient un duo symbolisant la complémentarité du Yin et du Yang 

 


PAPILLON  à 1€50

Pliage papillon collé sur rectangle 10X14 cm env. en papier grammé de 170 à 180 gr -   les mots Lovemade sont en feutre ou crayon de couleur

Petite carte où mettre quelques mots d’amour ou à glisser dans un emballage cadeau. 

 


J’espère vous donner aussi envie de faire ces origamis de grue ( cf. tutos youtube).  

Ne fût-ce que pour explorer le pouvoir des couleurs, exercer votre dextérité, tester votre patience et vérifier que je me rémunère qu'à hauteur d'un smic horaire pour rendre mes objets accessibles à toutes les bourses.   

Chaque création a nécessité un minimum de 4 mn pour les cartes papillons à 15 mn pour les cartes fenêtres tant les étapes sont nombreuses une fois le pliage fini = massicotage du papier, choix des motifs et mise en couleur des éléments, points de couture - mise sous presse après collage …

Me contacter :

* par e-mail à alinedespeisse52@gmail.com

* par SMS au 06 09 91 32 34. Ou par message sur mon répondeur 

 Ne me faites parvenir aucun paiement puisqu’il varie avec le poids de votre colis.  

Comme il ne s’agit pas de me reconvertir dans l’artisanat créatif, je n’ai produit que 250 pièces, cette «opération» était initialement prévue pour une vente directe auprès de ma patientèle et mes proches. J'espère toujours pouvoir livrer les commandes franciliennes dans la première quinzaine de décembre et vendre en direct localement.

Cependant si le confinement perdure, il me faudra organiser la vente par correspondance ; en raison du temps investi dans la fabrication, je sécuriserai chaque envoi par  lettre suivie ou colissimo =  ajouter les frais postaux 4€50 jusqu'à 250g et 7 € jusqu'à 500g et  il vous faudra m’envoyer un chèque car je n'ai pas de compte Paypal…

Il ne faut pas avoir fait une école de commerce pour comprendre que La Poste sortira "gagnante" mais que le temps de conditionnement et d’expédition s'ajoutant à celui de fabrication, le coefficient de rentabilité du travail fourni s'en trouvera automatiquement réduit. 

Nous voyons là pourquoi la mécanisation, la robotisation devient la seule solution logique quand on pense en termes de rendement et prix bas et pourquoi le travail manuel n'est pas considéré comme de la valeur ajoutée...

Et pourtant je peux affirmer que ce travail est digne des mots de Khalil Gibran car il est de  l'amour rendu visible.


samedi 29 août 2020

LE MASQUE PROTEGE MAIS NE DOIT PAS DEVENIR UN BAILLON !

 

Chers-ères cœur-répondants-es,

Après trois pleins mois sans article blog, je reviens avec une belle provision de tonus et de clarté !! 

Tout d’abord j’espère que vous avez surmonté l’épreuve du confinement en refusant les peurs irrationnelles. Et en pratiquant la torsion en cavalier pour régénérer les méridiens du Maître du Cœur et Triple Réchauffeur, véritable bouclier énergétique de votre immunité foncière.

Le philosophe et grand humaniste Bernard Stiegler nous a quittés ce mois-ci, nous laissant heureusement de nombreux livres et interviews comme cette incisive vidéo de 2 mn.

https://fr-fr.facebook.com/ObsB2Vmemoires/videos/minute-m%C3%A9moire-quelles-sont-les-cons%C3%A9quences-du-big-data-sur-la-m%C3%A9moire-humaine-/1453035744843870/

 Je suis consternée par le relatif silence des grands médias autour des décisions prises au sortir du confinement, comme la loi Huawei autorisant l’expansion de la 5G ou le retour des néonicotinoïdes ou la prolongation de l’usage du glyphosate alors que nous savons l’importance des pollinisateurs pour la bio-diversité notamment pour les cultures vivrières.

Tous ces atermoiements m’apparaissent aussi dangereux que l’inconsciente accumulation des 2750 tonnes !! de nitrate d’ammonium dans le port de Beyrouth. Accumulation dont la majorité des Libanais ignorait tout. 

De fait, je crains davantage l'asphyxie par inhalation continue de micro-particules toxiques en raison de la pollution atmosphérique que les coronavirus. Le port du masque trouve ainsi une bonne justification ;  préférez les masques en tissu donc lavables et que l'on peut fabriquer localement, les sprays d'amidon et de désinfectant pour linge bébé leur assureront une durabilité et un surplus d'efficacité. L'écolo en moi dénonce l'erreur du "jetable"qui renforce notre dépendance à l'industrie mondialiste..

Ma formation naturopathique comme en médecine traditionnelle chinoise me poussent toujours à mieux connaitre les causes des maladies et pas seulement à corriger leurs effets... Et puisque tous les scientifiques s'accordent sur l'incroyable capacité de mutation des virus, j'aimerais que l'OMS se préoccupe davantage des co-morbidités qui augmentent la létalité virale et qui peuvent être largement réduites par un hygiènisme raisonné c'est-à-dire du simple bon sens. Ou une taxation dissuasive des adjuvants.

  Une chose est certaine : le savoir est stérile sans l’expérience empirique. 

Car la pratique persévérante construit la facette assertive qui nous aide à agir. L’assertivité définit une attitude qui n’est ni passive ni agressive : elle exprime une stabilité et une sincérité qui transforment la parole en un partage actif de son intime conviction, dans une démarche exempte de tout jeu de pouvoir.

Cela n’exclut pas l’erreur qui est humaine (et souvent passage obligé vers une compréhension élargie) mais éloigne efficacement les réflexes irresponsables, versatiles ou mensongers.

 

Je vous recommande la pratique des HUIT COUCHÉS ou symbole de l’infini pour accompagner harmonieusement le passage saisonnier du Grand Yang  ( Eté) au Yin croissant ( Automne).

Ce mouvement croisé renforce la coopération de vos deux hémisphères cérébraux.

 a)   Faire des mouvements oculaires en forme de huit couché – au minimum une minute dans chaque sens.



 b)   Faire des huit couchés avec un bras tendu devant soi, puis avec l’autre puis avec les deux bras joints par les mains… à pratiquer dans les deux sens.

Pour approfondir votre pratique de mouvements croisant la ligne médiane, voici deux exercices fluidifiant la circulation énergétique dans tout le corps.

c)   Assis ou debout, faites des huit couchés avec vos épaules–nuque et épaules bien détendues, sentez le thorax accompagner le mouvement. Pratiquez au moins une minute dans les deux sens.

d)  Debout, faites des huit couchés avec votre bassin – genoux et chevilles sont souples : tout le bas du corps ondule de façon lente et ample – Pratiquez au moins une minute dans les deux sens.


Enfin l'exercice de recentrage- ancrage de COOK  (Wayne Cook)

 Croisez la jambe droite devant la gauche de sorte à poser votre pied droit contre la cheville gauche – si vous manquez d’équilibre, gardez les orteils droits sur le sol près du pied. A tenir de 1 à 3 mn.  



 T
endez vos bras devant vous l’avant-bras droit au-dessus du gauche, croisez les poignets et présentez vos paumes face à face pour les unir ( doigts entrelacés) faites un demi-cercle vers l’intérieur pour positionner vos mains sur le haut de votre sternum –


 Faites un minimum de 5 grandes respirations, bien détendu-e avant de changer de position en inversant jambe et bras.
Si votre équilibre est stable, posez votre pied sur votre mollet - genou de la jambe arrière calé sur le pli poplité de la jambe avant - ou simplement fermez les yeux si vous ne pouvez pas accentuer votre torsion de la jambe antérieure. 
L'essentiel est de décontracter au maximum visage, nuque, épaule et de faire le vide mental en vous centrant sur votre respiration abdominale.



 

Les mouvements croisés sont la base de l’Edu-kinésiologie, alors partagez-les avec vos enfants pour reprendre l'école avec le sourire (même si masqué !)


Je vous souhaite une très belle fin d’été.

Et demeure à l'écoute de vos feedbacks, questions et suggestions. 

De tout cœur

Aline

 

[    INFORMATIONS PRATIQUES    [

Je serai sur Paris du 21 au 25 septembre et sur Versailles du 26 au 30 septembre.

Merci de me contacter de préférence par SMS au 06 09 91 32 34. Je m'engage à répondre sous 4 heures, les jours ouvrables.







 

Accueillir l'énergie du Dragon de Bois

  Unique animal mythique parmi les 12 signes de l’astrologie chinoise, le Dragon est le signe du pouvoir impérial ; il apporte en abondance ...