Tout d’abord, cet article en cache un autre
puisque j’ai décidé de maintenir l’article précédent qui ne s’adressait
mi-octobre qu’à ma patientèle et ma famille. Comme il me reste du stock et que
le reconfinement va me permettre de confectionner quelques dizaines d’objets
supplémentaires, je prolonge cette opération.
Chers-ères cœur-répondants-es,
La situation sanitaire et ses vagues successives, la barbarie
raciste, terroristes, les atteintes à la bio-diversité humaine comme naturelle –
génocides de tous bords, les dysfonctionnements de systèmes englués dans la folie
anthropocène pourraient être autant de raisons de sombrer dans la tristesse et un
certain pessimisme, deux réactions émotionnelles typiquement METAL.
La solution Métal sur le plan biologique est RESPIRER.
Pas si évident avec le masque qui entrave l’inhalation optimale
de l’oxygène et nous fait absorber le gaz carbonique de notre expiration. Cela va
fragiliser tous les insuffisants respiratoires ou les malades souffrant de troubles
cardio-vasculaires et les co-morbidités qui conduisent à une sédentarité
croissante.
Aussi aérez votre lieu de vie et bougez ; ne faites
pas l’impasse sur la promenade en extérieur parce que marcher ou faire des
étirements et des exercices vous fera automatiquement inspirer et expirer plus amplement…
Bien sûr, privilégiez les sites végétalisés et peu fréquentés et détendez-vous
( = débusquez l’apnée compulsive et les pensées ruminantes).
Vous pouvez vous connecter consciemment avec votre odorat en
respirant des huiles essentielles (1 goutte suffit !) comme
celles de pin ou eucalyptus ou lavande etc, pour leurs vertus
antiseptique-anti-infectieuse, à frotter au creux de vos paumes. A faire matin
et soir. N.B : éviter tout contact avec les yeux ou une plaie.
BIEN RESPIRER implique de redresser la colonne dorsale, en
tirant légèrement nos épaules vers l’arrière, pour rapprocher les omoplates.
Pour stimuler les poumons, massez-vous avec des pressions assez
fermes sous les clavicules, entre la 1ère et la 3ème
côtes, du sternum vers les aisselles, insistez sur le pli axillaire (ou "creux
des manches raglan") - zone soulignée en rouge sur la photo- où se situe
le point 1 du Poumon. A faire un côté à la fois puis les deux côtés ensemble
durant deux à trois minutes.
La variante «le cri de de Tarzan» réduit efficacement la
tristesse ou l’apathie : frappez, poings souples, le haut du thorax, buste bombé vers l’avant tout en émettant un son Aaa Aaa Aaa puissant...
Cela peut sembler trop simple/primaire,
pourtant exécuté 2 mn, 3 à 5 fois dans la journée, il vous apportera plus d’endurance
immunitaire et de calme.
Sa simplicité même incarne la volonté très Métal d’un retour à l’essentiel…
à commencer par un recul bienfaisant par rapport à la vanité narcissique !!
[ [ [
Que la force me soit donnée de supporter
ce qui ne peut pas être changé
et le courage de changer ce qui peut l'être
mais aussi la sagesse de distinguer l'un de l'autre.
MARC-AURELE
La pensée stoïcienne s’accorde parfaitement
à l’élément METAL, associé par ailleurs aux organes Poumons-Gros Intestin et à la saison
automnale.
Elle honore les vertus Yin de l’humilité,
de la persévérance et de la responsabilité personnelle et du désintéressement
qui ne sont guère glamour pour notre société moderne où Posséder
davantage, Paraître désirable et surtout Gagner-Dominer sont les objectifs favoris
et encensés.
Ce qui définit le schéma psychologique METAL,
c’est son goût naturel pour l’intériorité, son intimité avec sa part d’ombre ou
de vulnérabilité qu’il va développer une maturité et une quête de dépassement
de soi qui aboutit à cette compréhension que Kierkegaard résume en : « Ce n’est pas le chemin qui est difficile, c’est le difficile
qui est le chemin. »
Je vous propose deux vidéos où s’expriment deux
personnalités accomplies de type METAL. Et pour une fois, elles ne sont pas
brèves mais « le monde d’après / le nouveau monde » tournera le dos
aux raccourcis faciles – au prêt à penser, aux punch lines qui font buzz car il
faudra bien admettre que les records de vitesse « c’est plouc et
délinquant »…
Je vous invite à les écouter * et
re-écouter même *les
regarder pouvant vous distraire car ils ont des tics gestuels
VIDEO Albert DUPONTEL 1h40 – j’y ai noté une citation d’Henri
Laborit caractéristique du type Métal « l’intelligence se
fout de la compétition »
https://www.youtube.com/watch?v=vrus2Jwi67A
VIDEO Aurélien BARRAU 1H10 qui, à longueur de livres et
d’interviews, nous dit qu’il faut « oser tout repenser » en
tenant compte des nouveaux savoirs scientifiques- et ses injonctions à «être
sérieux» c’est-à-dire congruents et à goûter « la poésie du vivant »
sont Métal par excellence.
https://www.youtube.com/watch?v=l8g0YHIMRhA
PRENEZ BIEN SOIN DE VOUS.
Aline
[ Informations
pratiques [
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Petit coup de relance pour les massages
sur chaise avec port du masque et désinfection des mains et du local… Idéal pour
décrisper dos- nuque et épaules : 20 € /20 mn
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Si la liberté de se déplacer est rétablie,
je serai en mission thérapeutique francilienne du 7- 16 décembre.
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Et je serai en congés entre le 24
décembre et le 3 janvier inclus.
