Je suis de retour après 4
mois de silence puisque fin juin j’ai préféré laisser décanter mes
indignations, tant leurs motifs se multipliaient ou gagnaient en intensité que
ce soit au niveau de la crise sanitaire et sa 7ème vague, la date
toujours plus précoce du jour du dépassement, les abominations de la guerre en
Ukraine et toujours les agitations de cette incurie systémique toujours plus
évidente et toxique pour aboutir à une réalité « inflammatoire » qui rendait
nécessaire ce long break…
Mais rien ne sert de s’appesantir sur ce qui allait
mal puisqu’on s’en est débrouillés et que nous avons certainement gagné quelques
petites victoires de résilience …
Pour entamer ce mois de
septembre, certains penseront que je radote mais cela me fait du bien de hisser
ma banderole de rentrée avant quelques bonnes nouvelles.
La vie est toujours plus belle
quand on sème et qu’on s’aime…
et là aucun doute, il y a beaucoup à aimer et à semer… a
pesar de todo ( cf. Susana Rinaldi)
C’est officiel d’ici mi-septembre, mon « Manuel d’auto- réflexologies pour un mieux-être global » sera dans toutes les bonnes librairies (évitez le e-commerce, les libraires indépendants sont de vrais héros – et souvent d’excellents biblio-thérapeutes ); j’espère que vous serez nombreux à lui faire bon accueil et à adhérer à son objectif de damer le pion à l’angoisse et la confusion inhérentes à toute grande crise de civilisation. Il est possible (surtout souhaitable de renforcer notre immunité naturelle, de matérialiser notre intention de régénération à tous les niveaux par de tout petits efforts humbles mais persévérants (notre part de colibri) pour se libérer du sentiment d’impuissance ambiant et refuser en conscience tous ces diktats dont nous voyons l’évidente obsolescence et dont nombre d’experts scientifiques ou sociologues-philosophes dénoncent les nuisances.
Profondément non-violente, je sais que si le changement commence par soi-même, il faut sortir de soi et faire confiance à la puissance des neurones miroirs pour s’engager dans une voie collective, gagnante parce qu’inclusive. J’adhère à l’éthique minimale de Ruwen OGIEN dont l’unique principe est de ne pas nuire à autrui ; bien se connaître et s’accepter comme un être en perpétuel cheminement nous éduque à l’altérité (c’est pas en vente dans les pharmacies !!) mais en libre-service partout où on crée des liens mutuels.
La
santé ce n’est pas que le silence des organes,
c’est l’harmonie avec tout le
vivant.
Voici le lien vers une vidéo de 7mn 30 qui dit l’importance d’utiliser notre savoir pour donner du sens à notre vie et que chacun peut se choisir non-nuisible et même acteur de plus de sens là où il est ; cette belle actualité n’a été relayée par les différents JT que très brièvement comme un simple buzz « Des étudiants d’AgroParisTech refusent les « jobs destructeurs » promus par leur école ».
Passons
maintenant à mes conseils-santé pour cette période de fin d’été où l’énergie TERRE
(reliée à l’Estomac et à la Rate) est aux commandes. L’élément Terre est activé
à chaque fin de saison et toute période de transition (et nous en vivons nettement
une) sollicite beaucoup son énergie.
L’élément
Terre est lié à l’émotion d’Empathie et de Sympathie, il favorise la modération
et la réflexion logique et une écoute plus attentive quand il circule avec
fluidité ; lorsqu’il est en déséquilibre, l’anxiété, l’incertitude, la
méfiance nous assaillent et nous conduisent à la rumination mentale ou la
procrastination.
Cet élément
Terre est l’élément médian entre les pics de Yin ( Eau) et de Yang (Feu) , ses
organes Estomac et Rate, liés à la fonction digestive, sont impliqués dans le
déséquilibre intérieur / extérieur et leurs trajets allant du visage ou du
thorax aux pieds sont à stimuler pour accroitre la circulation entre le haut et
le bas du corps.
· On le
renforce simplement avec une respiration plus ample notamment dans la cage
thoracique basse, par une expansion / dilatation de la zone diaphragmatique. C’est
la fameuse respiration
en accordéon, car si vous posez vos mains sur vos flancs, vos côtes s’écarteront
à l’inspiration et se resserreront à l’expiration. A faire au moins 10 fois - expirer bouche ouverte si vous êtes en grand stress.
· Le « HOUP LA HOUP » qui consiste à bouger toute la zone entre thorax et genoux pour toucher avec vos hanches, votre ventre et vos fesses la périphérie d’un cercle imaginaire dont vous êtes le centre. Debout, menton légèrement rentré vers le cou pour détendre la nuque, genoux souples et les épaules détendues, pieds parallèles légèrement espacés, faites des cercles les plus amples possibles ; minimum 15 à 20 dans chaque sens de rotation.
· Pour assouplir
votre bassin, transférez votre poids d’un pied sur l’autre et roulez des
mécaniques au niveau des hanches en faisant bas du dos rond/bas du dos
cambré.
· Pour
augmenter les bienfaits de ce travail, changez la position de vos mains
· A) en
mettant une paume sur le nombril et l’autre sur vos lombaires *
B) avec vos mains sur les hanches
avec l’espace pouce-index en appui ferme sur le rebord de vos crêtes iliaques sur
les points VB26 à VB28 **
BONUS : Si vous digérez mal ou souffrez de mauvaise circulation dans les jambes.
* Frottez la zone de la 1ère à la 3 ème vertèbre lombaire et la zone du Hara pour renforcer
la cohésion entre les deux méridiens centraux du Neuro-Gouverneur Yang et du
Vaisseau Conception Yin.
** Tapotez fermement sur les points VB 26 à VB28 (de la pointe supérieure à la base antérieure de la crête iliaque au niveau de l’aine) en fin d’exercice du Houp La Houp
D’autres façons simples de soutenir l’élément Terre :
Marcher ou pratiquer pieds nus dans l’herbe…. enlacer
un arbre en posant votre front ou une joue sur lui ou diriger vos paumes vers
un tronc à l’écorce trop rugueuse ou un buisson avec l’intention de créer une
connexion magnétique ou boire
à jeun le matin de l’eau argileuse. Vu la grande activité du Soleil
(ses éruptions perturbent le magnétisme terrestre et donc des humains) dans les
mois à venir, faire des petites pauses de calme pour vous recentrer aideront
aussi à maintenir votre équilibre acido-basique pour lequel l’eau argileuse est
très recommandée.
Comme toujours, à vous de jouer !
Quelques minutes de gestes de santé ou simplement de
silence ou d'attention à la plante verte de votre bureau (cf Michel
Le Van Quyen dans Nature et Cerveau) peuvent
illuminer votre journée alors utilisez votre Chi (cette énergie renouvelable) et
vérifiez son impact altruiste (gracieux) puisque votre sourire ou votre détente
profiteront à votre entourage.
PRENEZ BIEN SOIN DE VOUS
Et de votre
énergie Terre, car elle est riche en potentiels de pragmatisme patient, de coopération
solidaire et de force bienveillante.
J’attends de vos nouvelles ainsi que vos remarques
et suggestions.
A bientôt, j’espère
De tout cœur \
Aline
[ Infos
pratiques [
Ma
consultation à Rognonas sera fermée du 9 au 27 septembre inclus.
Je compte sur vous pour parler de mon livre et si vous en avez la possibilité de m’organiser des rencontres où je pourrais partager mon travail dont je sais à la fois l’accessibilité, l’efficacité et l’infinie gamme de moyens.
Merci de donner un coup de pouce à ma part de colibri - l'animal totem de la joie pour les Amérindiens et bien sûr une bannière de Pierre Rhabi qui a littéralement changé ma vie.
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