Vive le point d'équilibre de l'équinoxe du Printemps

 

Je vous invite à poursuivre notre apprentissage de la Salutation des Eléments.

Ce rituel de reliance repousse efficacement toutes les émotions négatives qui entravent la libre circulation de la Force de Vie.

J'ai à coeur de le transmettre car il constitue un outil d'équilibrage énergétique à la portée de tous. 

Le fait aussi d'avoir les yeux fermés supprime la tentation de se comparer ou de se laisser influencer par d'éventuels spectateurs.

En gras, j'indique les formules à prononcer à voix haute pour focaliser votre attention - tout en facilitant la mémorisation de l'enchainement de gestes qui, une fois maîtrisés pourront se faire en silence. C'est votre trame intentionnelle.

En italique,  j'ajoute des instructions à suivre pour exécuter chaque séquence, ce fil conducteur est une base que vous pouvez modifier selon votre souplesse ou tonus du moment pour pratiquer tout en respirant calmement. Combiner l'inspiration ou l'expiration dans un premier temps favorise la coordination gestuelle.

La répétition de séquences est d'une grande aide, un excellent palier avant de les enchainer une seule fois dans leur totalité. 

Comme dans le Tai Chi, plus vous aurez assimilé la gestuelle, plus vous pourrez allonger et amplifier votre respiration tout en  "bougeant" le plus au ralenti possible. 

N.B : La vidéo inclut le salut initial " l'Esprit en moi salue l'Esprit en toi"

* les énergies du Ciel et de la Terre... habitent en mon centre

Lever en inspirant les bras -doigts pointés en direction du ciel avant de les descendre en expirant doigts pointés vers le sol - sans à coup ; avant de se relever lentement.   

  

Le mot centre peut être remplacé par coeur.

  En effet,  les mains sont situées à la hauteur du chakra du coeur = au centre de

notre structure énergétique entre les 3 chakras inférieurs reliés à notre véhicule physique et les 3 chakras supérieurs reliés à notre esprit ( mental et âme). 

 La Salutation des Eléments en nous centrant sur la voix /voie du coeur, affine notre perception de messages sensoriels (ressentis physiques) et des flashs intuitifs (insights). Ce phénomène de synesthésie est un anti-stress émotionnel autant qu'un stimulant de nos facultés cognitifs.

 Joindre les mains devant la poitrine et rester immobile durant une ou deux respirations.

* les énergies du ciel et de la Terre 

Nos bras se lèvent à l'inspiration avant de s'incliner vers le sol en expirant puis

et tout en se redressant lentement, on dit : 

   voyagent par mes sept chakras

Les mains font une pause ou un mouvement rotatif devant le pubis - chakra Muladhara // devant le nombril - chakra Svadisthana // devant le plexus solaire - chakra Manipura // devant le centre du sternum (zone du coeur : Anahata) // devant la gorge - chakra Vishuddha // devant le 3ème oeil  (espace entre les sourcils : Ajna) //  et au-dessus du sommet du crâne ( chakra Sahasrara ).

Variante pour ceux qui ne sont pas familiers de la tradition yogique,  vous pouvez visualiser les couleurs de l'arc- en- ciel en partant du rouge au pubis, orange au nombril, etc... jusqu'au violet sur le sommet de la tête. 

Cette séquence symbolise que l'énergie vitale suit un cycle d'évolution du plus dense au plus subtil car la Force de Vie n'est pas statique mais bien en perpétuelle mutation.

* et habitent en mon centre 

 Joindre les mains devant la poitrine et rester immobile durant une ou deux respirations.

* l'énergie de l'Air ....habite en mon centre 

L'air symbolise la légèreté et l'expansion. En ouvrant grand à l'inspiration nos bras vers l'extérieur et autant que possible vers l'arrière ( sternum bombé vers l'avant et le haut), nous nous élargissons ; puis poumons pleins, nous goûtons notre reliance augmentée à tout ce qui nous entoure.

A l'expiration,  joindre les mains devant la poitrine ; prendre le temps d'une ou deux respirations pour laisser cette énergie se diffuser à l'intérieur de vous. 

 * L'énergie de l'Eau ... habite dans mon centre

L'Eau symbole de faculté de fluidité est la grande pourvoyeuse de purification, elle nous relie au Yin qui apaise et comme nous sommes constitués de plus de 70% d'eau, en exécutant son geste sur les côtes droit et gauche. et sachant que naturellement le corps va se fléchir du côté le plus souple et stable, pour améliorer votre coordination :  faire un geste aussi ample les yeux fermés peut souligner un manque d'équilibre au niveau de l'ancrage au sol ou un blocage au niveau du bassin ou un manque de force au niveau lombaire. Si c'est le cas, limitez votre geste à la variante de face avec mouvements des bras et mains mimant de l'eau qui ruisselle du haut.

* L'énergie du Feu ...habite dans mon centre

il existe de nombreuses variantes possibles pour exprimer la force - presque la violence du Feu. Commencer par contracter l'ensemble de nos muscles et de se reconnecter à une énergie intense - dense comme rassemblée pour mieux jaillir / exploser. L'énergie du Feu symbolise l'engagement, la force créatrice derrière la prise de l'initiative ; les mains paisibles et souples se transforment en poings fermés-serrés que l'on projette devant soi en expirant ( presqu'en expulsant l'air)  pour former deux demi-cercles dessinant un cercle plus ou moins large avant de redevenir des mains calmement jointes devant la poitrine. Ne pas hésiter à répéter cette séquence jusqu'à ressentir toute la vigueur du Yang sortir de vous. 

Le retour à la position debout mains jointes durera le temps de calmer votre pouls ou notre respiration.

 

Rappelez-vous que le Printemps rime avec détox alors pour nettoyer et fortifier tous vos émonctoires, faites minimum 6 semaines de jus de bouleau parachevé par 3 semaines de sève de bouleau et privilégier des légumes riches en chlorophylle -de préférence crus- comme les jeunes pousses d'épinards- cresson- roquette- persil -pissenlit - et surtout avec les jours qui se rallongent, bougez-vous en extérieur au moins 30 mn par jour ! 

  Pour conclure, je vous offre ces quelques lignes de Carl Gustav JUNG :

            La plus grande richesse est la sagesse.

        L’arme la plus puissante est la patience. 

       La meilleure sécurité est la foi. 

       Le meilleur tonique est le rire, 

        et étonnamment tout cela est gratuit. " 

Je vous souhaite une belle entame de printemps et vous donne rendez-vous vers Pâques pour détailler la partie finale de la Salutation des Eléments. 

De tout coeur,

Aline

L' ESPRIT EN MOI SALUE L' ESPRIT EN TOI

 
 
 

 " L’Esprit en moi salue l’Esprit en toi."  

C’est avec les mots qui ouvrent la Salutation aux Eléments que je vous adresse mes voeux pour cette année 2025.

Parce qu’«il n’y a pas de vent favorable à celui qui ne sait pas où il va » - (Sénèque), je pratique à chacun de mes anniversaires, une méditation pour attirer à moi les Anges Gardiens avec qui cheminer jusqu’au prochain 10 décembre.

Le recours à l'aléatoire fait partie de ma philosophie, je ne cesse de vérifier que " le hasard n'existe pas. Tout est signe à celui qui sait ou veut voir ". Puis entre le "il n'y a que des rendez-vous" de Paul Eluard et " le hasard sait toujours trouver ceux qui savent s'en servir" de Romain Rolland, j'ai reconnu la loi d'attraction ou de résonance dans toutes les synchronicités qui ont jalonné ma conscience du Dharma et du Karma. 

Et pour les plus peureux - angoissés et sceptiques pour ne pas dire réticents au bonheur d'entre nous, je conseille vivement de souffler à vos proches de vous offrir un jeu des Cartes d'Anges de Findhorn. 
En fait, ses créatrices Joy Drake et Kathy Tyler que -j'ai eu la chance de connaitre-  désiraient que ce jeu ne puisse circuler que par don-cadeau et non en l'achetant simplement pour soi. Une forme de bouche à oreille matérialisée d'esprit à esprit, de coeur à coeur. 

J'ai ainsi retrouvé trois Anges déjà familiers mais cette fois-ci dans une polarité différente.

 Par exemple, l'ange But dont le dessin illustre les efforts intenses d'un alpiniste, l'(image Yang par excellence du dépassement de soi) sera à reconsidérer dans sa version Yin comme animé par une telle détermination intérieure qui, en décuplant nos forces,  rend l'exploit possible. Le mot-clé devient alors motivation / l'En-Vie qui repousse les pulsions mortifères ...

 

De l'ange Confiance, je n'ai jusqu'à présent appris que son côté Yang et cela m'a amenée à appliquer une éthique de sincère humanisme autant que de respect des lois de l'énergétique chinoise. 

Avec sa corne spiralée figurant l'éveil du troisième oeil, la licorne est l'animal totem des chercheurs de vérité et le symbole du libre-arbitre individuel pour s'affranchir des apparences et de la soumission à l'emprise d'émotions négatives qui nous sépare de la trame omniprésente du monde manifesté comme invisible.

  

 Tandis que Paix en médiateur Tao, avec l'image de l'arbre nous invite à vivre en harmonie entre Ciel et Terre en nous ressourçant dans le calme. Je crois fermement que savoir dire "Pouce" c'est-à-dire multiplier les petites pauses-détente ou sauver les arbres sont des actes bâtisseurs de Paix parmi tant d'autres.

                                                                

Le travail avec les Anges est basé sur la pratique de pensées et visualisations créatrices qui s'articulent autour de la répétition d'une affirmation positive pour devenir le co-créateur ou la co-créatrice de la meilleure version de soi et la mettre au service du plus grand nombre. Et qui pourrait se passer de la paix ?

" J’avance avec confiance vers plus de paix en moi et autour de moi." 

   Mes deux ou trois prochains articles blog d'ici mai 2025 seront dédiés à la présentation détaillée de la Salutation aux Eléments succinctement décrite dans le troisième chapitre de mon Manuel.

   Vu l'absence totale de document écrit ou illustré et de fichier audio ou vidéo en ligne sur le web pouvant nous informer sur cette pratique de profonde reliance, je suis ravie de vous proposer de l'inédit à travers cet outil accessible à tous - même aux personnes à mobilité réduite.

Description de la position de départ :

*  Yeux fermés, bras le long du corps, épaules - mâchoire inférieure détendues - Prenez le temps de vérifier votre ancrage au sol = poids du corps équitablement réparti entre les deux pieds -orteils détendus.

*  Installez une respiration plus ample dans le thorax et le milieu de l'abdomen durant minimum 3 minutes. Le sommet de notre tête, le Neuro-Gouverneur 20, menton légèrement vers la gorge pointe vers le plafond.   

*  Centrez votre attention sur l'instant présent en joignant vos deux paumes à la hauteur du centre du sternum ( zone du chakra du coeur).

*  Inclinez légèrement votre buste vers l’avant (à 40° à 50° maximum)   et prononcez à haute voix.

        « L’Esprit en moi salue l’Esprit en toi » 

N.B : Ne faites pas une courbette à la Japonaise (angle de 90°) qui introduit une nuance de déférence.

Il s'agit ici d'affirmer un positionnement pacifique et fraternel - d'égal à égal- comme dans le  Namasté ou du Assalamu Alaykum ou du Shalom, utilisé couramment dans la vie quotidienne (laïque) en lui accordant un peu plus de temps ( en respirant en conscience) non pour en faire un acte solennel mais pour y mettre tout votre coeur.

 *  Redressez-vous lentement et restez en silence le temps d'une ou deux  respirations.

Ce léger temps de pause debout permet de ressentir du respect et de l'amour qui vous lie à l'autre - qu'il soit une ou plusieurs personne présentes ou le paysage naturel ou la pièce où vous faites la Salutation.

C'est tout pour le moment mais vous le savez déjà, "un voyage de mille lieues commence par un seul pas ", cette formule toute simple a la puissance d'un "Sésame ouvre-toi ! " puisqu'elle annonce clairement que son but est le voyageur intérieur ( votre version Yin du But) ; oui, je me suis largement inspirée de Rûmi.

   Dans ma boite à outils de santé holistique, il y a un épais recueil de citations et de poésies, de véritables pépites qui sont un prodigieux compagnon de marche - ou un exercice de mémoire - aussi agréable qu'utile.

Ce poème de René Char m'a touchée au coeur dès sa première lecture, il faisait écho à ma propension pour " l'ardente patience" (ma métaphore préférée pour définir le Kaïzen) ; que de fois l'ai-je relu et me suis apaisée en le laissant décanter jusqu'à le faire évident.

                CALENDRIER

   J’ai lié les unes aux autres mes convictions et agrandi Ta Présence.

   J’ai octroyé un cours nouveau à mes jours en les adossant à cette force spacieuse.

   J’ai congédié la violence qui limitait mon ascendant.

   J’ai pris sans éclat le poignet de l’équinoxe.

   L’oracle ne me vassalise plus. J’entre : j’éprouve ou non la grâce.

   La menace s’est polie. La plage, qui chaque hiver s’encombrait de 

régressives légendes, de sibylles aux bras lourds d’orties, se prépare

aux êtres à secourir.

   Je sais que la conscience qui se risque n’a rien à redouter de la plane.

 

        René CHAR    (Recueil Fureur et Mystère -1948 )

Merci de donner de vos nouvelles ou de partager vos coups de coeur ou même interrogations-questions. 

A très bientôt pour la suite de cette Salutation, magnifique support de coeur-répondances.

Bien à vous,

Aline

Merci Dagmar pour m'avoir signalé le poème Desiderata de Max

Ehrman dont je donne le lien pour sa traduction puisque sa version originale est en anglais- 💞

https://www.youtube.com/watch?v=VROxGnf4ipY

• 
  

Journée de Shiatsu du dos à Paris du samedi 12 octobre

 

La devise Olympique « Citius, Altius, Fortius» : « Plus vite, plus haut, plus fort» en exaltant l'esprit de compétition me semblait faire de l’ombre sur son annexe « l’important est de participer » et son idéal d’égalité.  Alors je salue l'ajout effectif pour les Jeux Olympiques de 2024 du mot « Communiter » en latin ensemble pour mettre en avant les vertus de Solidarité pour bâtir un XXIème siècle de Paix.

   Je suis ravie de vous annoncer cette initiation au Shiatsu Familial du dos pour  entamer votre automne avec une grande bouffée de solidarité active. 

   Le terme de Shiatsu Familial permet de le différencier du Shiatsu Thérapeutique qui rentre dans le cadre d’une professionnalisation à visée para-médicale et dont l’apprentissage nécessite plusieurs centaines d’heures.

  Quel paradoxe que l’ère du « digital » ne soit pas celle du toucher, du contact présentiel avec l’autre tant la peur de la contamination virale ou de la violence physique ou du harcèlement même virtuel via le détour d’images nous pousse à opter pour la distanciation.

  J’ai pensé cet atelier de six heures comme une passerelle idéale entre les auto-massages et le travail de digitopuncture sur une tierce personne.

   Si j’ai choisi le travail sur l’ensemble du dos – de l’axe nuque-épaules à celui du bassin, c’est que les auto-massages n’y accèdent pas facilement ; alors même que notre dos est le siège de bien des tensions au point de former une carapace qui à la longue finit par nous isoler des autres, au point de devenir une valise à déposer pour gagner en confiance en soi et en les autres.

Rien de plus simple qu’un apprentissage alternant les rôles de donneur et de receveur afin d’établir un lien de coopération et de confiance mutuelles.

Le Shiatsu se fait dans une posture de travail au sol stable, souple et respirante, ce qui en fait une technique de travail sur soi au service du bien-être de celui qui le reçoit.

  Il va de soit qu’il n’est pas possible de s’inscrire comme simple cobaye ou comme auditeur libre. De plus, même si vous vous inscrivez à deux, chacun-e s’engage à travailler avec d’autres personnes du groupe pour avoir la possibilité d’adapter sa pratique à des morphologies différentes. 

  Le nombre de participants limité à 14 me permettra dès le début de l’atelier de préciser l’intensité moyenne à ne pas dépasser et ensuite de travailler en binôme quelques séquences avec chacun-e.

  Le premier enchaînement principalement composé de pétrissages et percussions sur un partenaire assis en tailleur sera comme un échauffement avant la pratique d'un enchaînement en étirements et pressions sur un partenaire allongé à plat ventre sur le sol.

  Une progression par paliers et répétitions ainsi que des temps de feedback facilitera l'assimilation de gestes simples et efficaces pour détendre et/ou tonifier le dos d’un partenaire receveur.

 J'engagerai clairement ma responsabilité en fin de session en précisant à chacun des participants, les quelques 15 à 20 gestes qu’ils pourront reproduire sans risque.

En attendant le plaisir de partager cette journée, 

Je vous souhaite une belle rentrée - reprise d'activités 

De tout coeur

Aline   \

[          Informations pratiques            [ 

        Les inscriptions se feront à partir du 5 Septembre 2024.

 La date butoir pour s'inscrire est le 5 Octobre.

 

 

Le bonheur n’est pas une théorie mais bien une expérience !!

 

          

               Quoique vous pensiez ou croyiez pouvoir faire, faites-le.  

            L’action porte en elle la magie, la grâce et le pouvoir.

Johann Wolfgang von GOETHE     

Mon approche didactique 100% pratique crée les conditions d’une expérience immersive des auto-massages comme outils de bien-être..

  Il s'agit de reproduire par simple imitation des gestes visant à nous reconnecter à notre énergie vitale. 

  De même qu'il n'est pas nécessaire de connaître la formule chimique de l'eau pour bénéficier des effets hydratant, nourricier et détoxifiant : la boire suffit.

La pratique des auto-massages nous permet de vérifier comment le toucher (contact tactile) influe directement sur les mécanismes d'autorégulation régis par les systèmes nerveux autonome et endocrinien.

En se laissant guider par nos ressentis sensoriels et kinesthésiques, nous devenons conscients de l’existence de notre Chi interne ( invisible mais perceptible) et surtout qu’il est possible (et simple) de fluidifier et même d’amplifier sa circulation avec la pratique d’auto-massages.

Cette découverte est le premier pas décisif pour entamer un travail sur soi afin de  devenir plus responsable de notre qualité de vie.

Je peux vous garantir que vous serez à la fin de votre pratique, assouplis, apaisés et ressourcés-vivifiés ...d’avoir vécu la magie, la grâce et le pouvoir de l’instant présent.  

                                                [ [ [ [

  Le cours du dimanche 6 octobre consacre une large part au déverrouillage articulaire.

   Une approche quasi-ludique -déliant zone après zone l'ensemble des masses musculaires et des axes articulaires-  à travers des mouvements simples nous prépare au travail sur les trajets des méridiens d’acupuncture et à l'apprentissage d'une bonne trentaine de points stratégiques à presser pour stimuler l’ensemble des fonctions et organes internes (système cardio-vasculaire, respiratoire, circulatoire, digestif, etc..).

 Cette pratique, en nous reconnectant avec la fabuleuse mécanique à l'oeuvre dans notre corps, est aussi un puissant vecteur de plus de respect pour tout le Vivant.

                "Petits gestes, grands bienfaits" 

 

     Ce n'est pas parce que les choses sont difficiles que nous n'osons pas.  C'est parce que nous n'osons pas qu'elles sont difficiles.            SÉNÈQUE

   Le cours du dimanche 13 octobre s’adresse aux personnes déjà initiées aux auto-massages et à la relaxation.

   À travers tout un ensemble d’exercices alliant kinésiologie, travail respiratoire et digitopuncture, nous apprendrons à soutenir notre plasticité cérébrale et psychique et  faire l'expérience de plus d’Unité Corps-Esprit.

  Votre sincère motivation à travailler en conscience sur vos émotions négatives est le préalable pour lâcher-prise de tensions -préjugés (inconscients ou de l’ordre de "mauvaises habitudes") à l’origine de bien de somatisations comme de difficultés relationnelles.

  Notez-en dès à présent les thèmes- dates - horaires - lieu de cours (cf. affiches dans la rubrique ci-dessous).

  Merci d’avance d’en parler autour de vous.

  De tout cœur, 

  Aline \

 

[          Informations pratiques            [ 

 

         Merci de prendre contact avec moi à partir du 5 septembre.

              par sms au      06 09 91 32 34 

              par courriel      alinedespeisse52@gmail.com

          La date butoir pour s’inscrire est fixée au 1^er Octobre 2024.

          

Pour garder son cœur bien ouvert tout l’été

 

J'ai toujours plaisir à vous proposer des exercices nouveaux et à partager des raisons supplémentaires pour aérer votre quotidien, d'en éviter le trop plein de tensions.

Les auto-réflexologies apportent un bienfait immédiat et si on parvient à en faire régulièrement – je dirais par doses homéopathiques - durant 5 à 10 mn – une journée en a 1440 !!, je vous garantis qu’à moyen terme, vous serez non seulement convaincu-e de leur valeur thérapeutique et la grande diversité de sa pratique – des centaines de gestes donc des milliers de combinaisons – vous sera une source constante de force de vie et de clarté tel un solide garde-fou contre son contraire, la morbidité, la source de toute pulsion négative-destructrice.

Cette citation d’ Alain Prévost sera ma passerelle vers la partie pratique dédiée au Grand Yang qui sous-tend l’entrée dans l’Eté ( n'hésitez pas relire mes précédents articles des mois de juin-juillet).

   « Je voudrais défendre violemment des idées modérées. »

  J’aurais utilisé l’adverbe ardemment puisque son auteur ne se référait pas à une violence brutale mais exprimait plutôt sa détermination à éviter toute idée extrémiste.

La modération réunit les vertus de la douceur, de l’humilité, du respect de l’autre ; elle favorise cette écoute active de l’empathie et doit présider à tout échange d’opinions, d’idées pour que chacun se sente libre et en sécurité pour créer un terrain d’entente au-delà des divergences partisanes et rechercher une solution gagnant-gagnant qui serve le bien du plus grand nombre et surtout la paix sans laquelle toute vie devient stérile.

Il ne faut pas la confondre avec de la tiédeur, la modération exclut toute approche superficielle car elle implique une concrète et consciente collaboration avec le réel.

Certes la quête Taoïste du Juste Milieu peut paraitre une ascension vers un infini Everest mais l’élargissement de notre horizon en vaut bien les efforts..

  Puisque Mens sana in corpore sano – l’esprit sain réside dans un corps sain, 

 Voici quelques petits pas en avant pour faire circuler la force de vie, l’énergie de Feu des méridiens du Cœur.

Le Feu libère la parole, celle qui par ses mots sincères - justes et partagés au bon moment crée de la sympathie, de la compréhension.

Commençons avec cet exercice – jeu d’enfant qui,  parce qu’il sera tenu durant deux à trois minutes -jusqu'à ce que vos lèvres fourmillent de picotements, éveillera  Neuro Gouverneur 26 et Vaisseau Conception 24– effectuant la jonction entre les deux méridiens centraux - reliés à tous les méridiens Yin et Yang - et chargés de soutenir la circulation entre l’avant et l’arrière du corps. Je le recommande à ceux qui souffrent de céphalées et un petit palming ( mains en coque sur les yeux clos) en complète les bienfaits.

Le son du vrombissement en se propageant dans tout votre crâne, en faisant vibrer votre visage activera l'énergie Shen – aussi appelée l’esprit du corps –lié au Cœur. Plus cet exercice vous fatiguera au niveau du cou et vous essoufflera, plus il vous signalera la stase énergétique dans tout le haut du corps.

N'ayez pas peur de jouer avec le bruit et le volume d'air que vous allez expulser pour obtenir un son puissant et une mobilisation maximale de vos muscles du centre du visage : orbiculaire de la bouche, risorius, naso-labial - releveur de la lèvre supérieure et zygomatiques
Evitez de contracter épaules, nuque et ne serrez pas les mâchoires -
 fermez les yeux pour vous aider à lâcher prise des tensions de votre visage tout en vous aidant à mieux en ressentir les bienfaits. 

  Travail de stimulation de Coeur 3 – C3 le point de la joie de vivre.

*  Presser C3 ou tapoter avec un poing léger ou frotter sa zone

 *  Positionner vos coudes à la hauteur des épaules -avant-bras parallèles au visage ; baissez les avant-bras paumes ouvertes, le plus en arrière possible et remontez-les en amenant les dos des mains le plus vers l’arrière possible.

position de départ 

                                        

Pour engager davantage tous les muscles de l’épaule et du haut du dos, vous pouvez utiliser des haltères de poignets ou à défaut saisir une bouteille d’eau de 50cl à un litre – travaillez lentement et répétez 10 à 12 fois ce va-et -vient vertical en veillant à garder la ligne épaule - coude la plus horizontale et stable possible.

* Enfin pour stimuler les méridien du Cœur et le Maitre du Coeur – tournez vos auriculaires vers l’extérieur devant vous le temps de 8 à 10 respirations dans la zone sous-claviculaires. Pour montrer l'emplacement du C3 sur la photo B j'ai écarté mes bras de mon corps et tendu mes bras un peu en avant de mon corps, mais l'exercice est tout aussi efficace avec les bras le long du corps. 

 position de départ

photo B

Redresser son dos et serrer les omoplates l’une vers l’autre comme pour ouvrir le haut de votre cage thoracique illustre le choix de vivre « Haut les Cœurs !! »

Je vous souhaite de garder votre cœur bien ouvert tout l’été.

Namasté  ( l’esprit en moi salue l’esprit en toi) \

Aline

 

 

[            Informations pratiques          [ 

 

Comme chaque été, je consulterai dès 8h30 et reprendrai à partir de 15h 30 jusqu’à 20 h.

Ma consultation sera ouverte les samedis matins du 27 juillet  - 3 août et 31 août.

Je serai en congés entre le 11 et le 16 juillet ainsi que du 14 au 19 août.

Prenez note des dates de mes cours en Ile de France :

·        Dimanche 6 octobre de 15h à 17h30 = cours de Do In débutants – à MANASHANTI (proche gare RER Chaville-Vélizy)

·        Du dimanche 13 octobre de 9h45 à 12h 15 pour un cours de Do In niveau de intermédiaire - à MANASHANTI.

·        J’animerai le samedi 12 Octobre  de 10h à 17h30 – un échauffement d’une heure de Do In (auto-massages) avant un travail en SHIATSU du dos - niveau débutants ; 

    au DOJO situé dans la cour du 173 rue du Faubourg St Antoine 75011 PARIS.

 NB : les détails pratiques vous seront précisés dès début septembre sur mon article de rentrée

Respectons l’injonction créatrice de l’énergie BOIS

 

En traversant fin mars-début avril plusieurs régions de l’Ouest et du Centre de la France par une météo particulièrement pluvieuse et venteuse, entre l’eau courante des fleuves ou stagnante sur le bitume transformant ma route en une succession de miroirs reflétant la folle course des nuages dans le ciel, j’ai ressenti la puissance de l’énergie Bois contenue dans le vert et le vent comme quelque chose de réellement renversant que j’ai retrouvé comme une résonance dans cette enfilade de panneaux retournés en entrée et sortie de villages, ces témoins silencieux de la révolte paysanne mais pas seulement.

Ils sont aussi nombreux les urbains, les banlieusards, les ouvriers, les artisans, les cols blancs qui partagent cette impression d’un monde qui a perdu le contact avec la Terre et qui réclament le retour au simple bon sens, à un vivre ensemble avec plus de solidarité et de justice sociale et ne supportent plus davantage de normes non seulement clivantes mais ridiculement mesquines par rapport aux grands défis de la transition écologique et la sauvegarde de la paix …

Le monde est devenu trop complexe et vulnérable pour cautionner cette politique du mépris qui fait fi des leviers démocratiques, des données scientifiques et de tous les signaux d’alarme des catastrophes dites naturelles alors qu’elles sont le résultat évident de plus d’un siècle d’activités humaines industrielles et commerciales.

Heureusement, des alternatives existent * pour sortir d’une logique des chiffres mortifère qui aggrave le gâchis humain en fragilisant les dispositifs plus égalitaristes au profit d’une gouvernance qui n’a plus rien d’humaniste ou de démocratique et aboutit au triomphe des déviances autocratique et ploutocratique.

  ( * cf. le livre de 2019 et le film documentaire « Tous résistants dans l’âme » de 2022 de Stéphane Chatry et Louis Fouché).

Dans un premier temps, cessons de nous laisser manipuler par la désinformation ou la sur-information des médias de masse et des réseaux sociaux (alimentés par les Gafam) .

L’accumulation d’informations ne suffira jamais à faire de nous des « sachants » ; sans vision globale et sans actes clairement orientés vers un objectif souhaitable, nous ne pouvons qu’aggraver les problèmes.

Nous assistons à ce cancer qu’est l’infobésité qui depuis plus de 20 ans crétinise ceux qui y sont accros et pire, favorise la surproduction de fakes et délits de haine et impose une véritable propagande pour l’hyper-violence et la guerre mondiale … la guerre galaxique ?!!

https://www.cairn.info/revue-regards-croises-sur-l-economie-2018-2-page-105.htm

Avec deux ans de recul, ce lien https://reporterre.net/Convention-pour-le-climat-seules-10-des-propositions-ont-ete-reprises-par-le-gouvernement offre en une lecture de 5 mn une illustration saisissante de la perte de sens d’un système politique hautement toxique comme le prouvent de façon poignante les pourcentages des suicides paysans ou de ceux qui se retrouvent SDF ou vivant en dessous du seuil de pauvreté et maintiennent les travailleurs dits essentielles dans des conditions de travail indignes (santé, sécurité, justice, enseignants) notamment dans les zones rurales.

Une lecture plus approfondie du fabuleux travail de la Convention Citoyenne pour le climat confirme que l’éveil citoyen est au contraire facteur d’espoirs et de réussite pour ceux qui agissent sur le terrain humblement et concrètement.

  «  La vie et le monde tel que nous le connaissons sont gravement malades. Si j’étais médecin et que l’on me demandât mon avis sur les hommes, je répondrais : «  Du silence ! Prescrivez-leur du silence.»

                            Soren KIERKEGAARD 

Crescendo, la société moderne nous envahit de bruits et nous enjoint de nous plier à ses nuisances pour « en faire partie ».

Pourtant si un sentiment de profonde solitude nous gagne alors que nous sommes plusieurs fois par jour en contact direct avec d’autres humains (voire plusieurs heures /jour via les outils de communication virtuelle), c’est que notre énergie est vampirisée dans cette connexion permanente ( ah ! la terrible logorrhée des chaines d’info en continu !!).

« Garder le silence, quels mots étranges !

C’est le silence qui nous garde. »

Georges BERNANOS

  La pression sociétale collective s’ajoutant à notre charge mentale personnelle, nous perdons contact avec nos sensations physiques, notre ressenti émotionnel et jusqu'à notre volition.

Nous avons besoin physiologiquement de silence, exactement comme nous avons besoin de sommeil.

Le sommeil nous offre en prime la chance de communiquer avec notre subconscient.

Petit rappel – le niveau sonore pour bien dormir ne doit pas dépasser 30 décibels.

Sachant que tout son supérieur à 55 dB occasionne une hausse de la tension artérielle, nous devrions tous nous garder de hausser le ton !!

Le silence est à notre santé cérébrale et mentale, ce que le jeûne est à notre métabolisme digestif, un acte essentiel d’hygiène vitale.

Pour expérimenter le silence extérieur, rien de tel que le contact avec la nature et la possibilité d’un moment de solitude dans un environnement calme.

Les oreilles n’arrêtent jamais de travailler ; la fatigue auditive épuise le méridien des reins qui gère notre énergie foncière, notre capital immunitaire.

C’est pourquoi l’approche holistique en matière de santé pointe la priorité de sauvegarder les forêts et prend en compte l’impact des nuisances sonores sur la fatigue et la santé mentale ou le recours à la violence surtout si on vit dans un habitat mal isolé, trop «grégaire».

Bien sûr, c’est la recherche et pratique du silence intérieur qui contribuera à notre équilibre psychique et par extension à plus de paix intérieure.

Dans un premier temps, vous pouvez vous aider de la répétition d'un mantra ou de l'écoute de musique de sons naturels, chants d'oiseaux ou de bruits de vague à faible volume pour laisser les pensées ruminantes se dissiper. 

Considérez-vous comme un simple témoin et n'ayez pas de honte à découvrir que votre intellect est encombré de pensées triviales ou négatives. Soyez humble, il ne s'agit pas de devenir un grand Sage, mais simplement d'être à l'écoute de vous. 

Sortir du bavardage intérieur nous propulse dans une dimension où la simple acceptation de notre ressenti nous libère du besoin de reconnaissance comme de la peur du jugement d’autrui.

Le silence est le gardien de notre intégrité morale.

Voilà pourquoi le silence est d’or, il résulte d’un processus alchimique d’intimité avec soi, de clarification-purification- et finalement d'émancipation des normes extérieures pour respecter notre unicité. 

    L’ultime vérité transcende la Nature et ne peut passer d’un être humain à un autre par la voie de la parole. Pour transmettre sa portée aux âmes qui s’aiment, la Vérité choisit le Silence.         Khalil GIBRAN

Il y a tant de choses que l’on ne peut expliquer, mais qu’il faut ressentir, ou comprendre avec sa seule intuition pour se mettre en accordance avec nos ressources intérieures et nos vrais besoins.

Apprendre à s’aimer soi-même, 

c’est le début d’une grande histoire d’amour qui va durer toute la vie.

    Oscar WILDE

il est vain de s'imposer le silence pour être en paix. 
Par contre, comprendre quand le silence s'impose conduit à des échanges paisibles et plus équitables.
L’éloquence du silence ne souligne-t-elle pas l’empathie sincère de condoléances ou la profondeur d'un sentiment d'unisson. 
Je terminerai par deux exercices pratiques pour favoriser votre apprivoisement du silence.
Le premier vous surprendra mais vous auriez tort de penser que je mets la charrue avant les bœufs :
·       * Presser en déglutissant avec votre index et majeur dans l’espace entre vos clavicules – point du Vaisseau Conception 22 - pour vous libérer du non-dit. Le faire au moins deux fois pendant 3 à 5 secondes. En effet tout ce que nous n'osons pas exprimer franchement nous baîllonne intérieurement. Ce n'est pas du silence mais de la peur. 
L’important n’est pas de compter ses mots mais de les peser – je ne sais pas qui est à l’origine de cette citation mais la pratique du silence m’en fait vérifier toute la valeur.
·       * Appliquer le bout de votre langue derrière vos incisives supérieures sur le point NG 26 tout en ralentissant votre respiration. Pour vous aider à vous ressentir et approfondir la détente dans tout le haut de votre corps (épaules- cou/ nuque-visage).
En mettant votre langue sur le sommet de votre palais, vous ferez communiquer le chakra de la gorge avec les deux chakras supérieurs Ajna ou le troisième œil et Sahasrara ou chakra de la couronne.

Voici venir le joli mois de Mai alors faites ce qui vous plaît !! et partagez-le sans modération.
Merci de me donner de vos nouvelles ou de me suggérer un thème en rapport avec l’Eté et l’énergie de Feu.
En attendant notre prochain rendez-vous estival, prenez soin de vous.
De tout cœur, \
Aline

 

[         Informations pratiques          [ 

 

 

Je ne consulterai pas durant le Pont de l’Ascension entre le 9 et le 12 mai mais serai présente le lundi de Pentecôte 20 mai.

 

Notez aussi que je prendrais quelques jours de congé entre le 10 et le 16 juillet.